《睡眠白皮書》：居民整體睡眠質量欠佳

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3月16日，中國睡眠研究會在京發布世界睡眠日中國年度主題“健康睡眠，人人共享”，并在全國啟動大型科普宣傳活動。會上發布的《2023年中國居民睡眠白皮書》顯示，我國居民整體睡眠質量欠佳。

世界睡眠日是每年3月21日，由中國睡眠研究會在2003年引入中國，旨在引起全體民眾對健康睡眠重要性的關注。

睡眠約占人生的1/3時間，睡眠—覺醒障礙是涉及全人類的重要醫療衛生公共問題。大量研究表明，睡眠不好會導致內分泌紊亂、血壓血脂等異常、嗜睡精神不振、情緒焦慮抑郁、免疫力下降、脫發、憔悴、衰老加速、包括腫瘤在內的疾病的發生發展。

根據中國睡眠研究會的聯合調查，我國75%的受訪者有或曾有入睡困難、易醒、失眠、打鼾、多夢夢游、嗜睡等的睡眠困擾。近年來，“00后”已成熬夜主力軍。

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中國睡眠研究會理事長黃志力發布《2023年中國居民睡眠白皮書》。張楠攝

“年輕人普遍面臨手機使用時長偏高導致入睡困難，睡得晚起得更晚等睡眠難題。”中國睡眠研究會理事長黃志力強調，只有保證充足的睡眠時間和睡眠效率，才能保證人們充足的學習、工作和生活精力。

研究發現，日常生活中的睡眠——覺醒周期既有規則又有節律，對機體內各系統的穩態有重要影響。睡眠疾病的預防，可以防范心血管疾病、神經精神疾病、消化系統疾病、內分泌系統疾病、免疫系統疾病、運動系統疾病、五官科疾病、腫瘤的產生與轉移等等，還可以防止一些交通事故、生產安全事故、意外創傷等社會問題。

與傳統的以器官為劃分的醫學學科不同的是，睡眠醫學以全身心整個人體系統為診療對象，跨越多個學科，聯合多個學科，多學科團隊為患者提供整合醫療服務。黃志力表示，這種比較新的診療體系，于國內國際都有一定實現難度，都需要不僅是體制而且是觀念的革新。

黃志力呼吁，從現代醫學的生物——心理——社會模式出發，睡眠問題不僅是一個醫學問題，而且已經成為一個影響人民健康、工作效率、家庭幸福、社會和諧的社會問題，應當引起全社會的高度關注和足夠的重視。