專家提醒孕期婦女莫忽視補鐵

“妊娠合并貧血可增加孕婦妊娠期高血壓疾病、胎膜早破、產褥期感染和產后出血的發病風險，還會使胎兒宮內生長受限、缺氧、羊水減少以及新生兒窒息、缺血缺氧性腦病等。”近日，江蘇省人民醫院產科主任孫麗洲在接受記者采訪時表示，女性懷孕后，身體血容量變大，紅細胞和血漿都在增加，但紅細胞生成的速度遠遠低于血漿增加的速度，這就很容易造成稀釋性貧血，加之供給胎兒生長發育的需要，整個孕期大概需要1000mg的鐵，因此孕期婦女比一般女性更需要鐵來合成紅細胞。

《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015）》顯示，我國孕婦貧血患病率為17.2%，其中缺鐵性貧血是妊娠期最常見的貧血，占整個妊娠期貧血的90%～95%，是孕期最常見的營養缺乏病，主要表現為頭暈、心悸、不想動彈、乏力等。

那么，孕婦貧血該怎么補呢？孫麗洲建議，一定合理營養，均衡膳食，避免偏食，改變不良的飲食習慣，增加富含優質蛋白質的食物攝入，攝入富含血紅素鐵的食物。此外，還要注意非血紅素鐵的攝入，包括黑木耳、紫菜等。

“由于非血紅素鐵的吸收率比較低，而維生素C可以促進植物來源的鐵吸收，所以飲食中多攝入維生素C的蔬菜和水果。”孫麗洲說，孕婦僅通過食物難以補充足夠的鐵，通常需要補充鐵劑，如盛雪元蛋白琥珀酸鐵口服溶液等。