世界睡眠日：睡得太多也影響健康小心這4個危害

3月21日是世界睡眠日。人類生命中1/3的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠是人體機能的“加油站”。若長期睡眠不好，人體就會產生一系列的軀體癥狀和精神疾患。那么，多睡會兒是不是對身體好呢？

應急總醫院神經內科主任周衛東在接受人民網記者采訪時表示，睡眠可以養精蓄銳、緩解疲勞，但睡太多卻不是一件好事，可能睡出一身病。

睡太多傷大腦 增加癡呆風險

睡太多或睡太少都可能會使大腦提前老化。相關研究表明，與每天睡7小時的人相比，每天睡眠時間少于5小時或超過9小時的人心智功能往往更低。

睡太多傷心臟 增加心腦血管事件發生風險

睡眠中血液流動變慢，對患有高血脂、冠心病等基礎疾病的中老年人來說，更容易形成血栓，增加心腦血管事件的發生風險。相較于正常睡眠者，長睡眠者患上或死于冠狀動脈疾病和中風的風險要增加33%。

睡太多導致肥胖

長期睡太多會減少人體活動量，體內多余的能量無法得到消耗，很容易轉化為脂肪堆積在人體內。研究發現，睡眠超過9小時的人比正常睡眠者患肥胖的可能性高21%。

睡太多增加患抑郁癥風險

有研究表明，每天睡眠時間在9小時以上者，比睡眠7至8個小時者患抑郁癥的可能性高22%。

睡太少、太多都不行，周衛東建議，成年人最好每天睡眠7至8小時，并于23時前入睡。