亮氨酸是必需氨基酸。
功能：
·促進睡眠
·減低對疼痛的敏感
·緩解偏頭痛·緩和焦躁及緊張情緒
·減輕因酒精而引起人體中化學反應失調的癥狀，并有助于控制酒精中毒
參考食物：牛奶、魚類、香蕉、花生及所有含豐富蛋白質的食物
