一個退休老人的健康心得，不知得不對？
一，簡單幾點
我在北京看了那么多時間的電視節目,總結如下:
A，馬上威脅你壽命最大敵人是頸部斑塊***
B，第二，才是非常重視自己血壓的控制**
C，第三，血脂/低密度膽固醇要正常*
記住這三條，5年內你生命不會有意外。
D，每2年做一次<心臟彩超。看一下自已心臟-發動機是否正常。
其最重要指標是<射血分數>應大於60%。
即心臟每收縮一次，可將心臟內的血的60%擠出去。大於這個數，說明你的心臟發動機正常。
E，關於雞蛋，我綜合很多說法，每周4個-7個雞蛋。不能超過7個。
我(!)，在買雞蛋時，選小(!)雞蛋，即使每天吃一個，也不會讓膽固醇超標。
另外，小雞蛋是年青母雞生的，可能它的<活力>更好一點。
F，每天晚8-9時，半粒立普妥。
G，退休了，"自已平時是否重視衛生與關注自己健康"的自測法。
建議看你的牙齒:
a，牙齒是否清潔？
牙齒清潔，說明你重視個人衛生;
b，牙齒60歲了，是否還有20顆?
按世界衛生組織標準，是8020，即80歲時還有自已20顆牙齒。
你到了60歲，自已己掉了多顆牙齒，甚至只有20顆自己牙齒，說明你對自已健康不重視。
好日子在后面。珍惜健康，珍惜生命。
二，退休以后健康做什么事最聰明?
我的回答:
1，北京電視臺健康節目知名專家說~退休老人要經常耒醫院看看我們。
怕到醫院，怕體檢，怕查出毛病，最后你將付出代價。
2，什么老人最聰明?
設退休老人為王老先生，生活在A市。
首先:
王先生要知道，醫生的水平~是如同分析化學專業工作者一樣，是存在<對數關系的>差別的。
例如，A市101個心內科醫生:
丁級:60個是能正確開藥，水平真的一般般的，有的人腦子里總在想著養家糊口，心思沒放在工作上，工作了10年沒有實質長進;
丙級:30個是能認真給病人看病、且知識扎實、有點真本事的;
乙級:10個是稱得上優秀，特征是鉆研、經常看醫學文獻以了解心臟病最新進展…這級別大夫，你可以把身體健康交給他的;
甲級:1位姓M的大夫，是真才實學的醫學尖子，熟知世界心內科最新進展，心臟搭撟手術精湛，他的學術水平可與兄弟城市的高手交量一下。
王先生經努力，知道M大夫，並在需要與他聯系上。
這些，說明王先生是聰明的。
同理，A市的其他科，例如，消化科，呼吸科，神經內科也是如此。
你怕麻煩，不想知道誰是有真本領的大夫，有重病時隨便找一位,可能你將付出付價。
3，年令大的，仍要重視自己腿部力量的緞練，尤其是糖尿病人。
見過多位老年人，內臟器官沒問題，腿的關節或腿的肌肉有問題，爬不上樓或下不了樓，時間長了會…
三，6月9日紀事
1，山東荷澤人
我家里的廁所想做個吊頂。
高溫的前天6月8日下午，師付(荷澤人)B耒丈量尺寸…他50多歲了，工作將結束己是滿頭大汗。臨走贈他一瓶<山西陳醋(小瓶)>，說不定回家吃晚飯能用上…
昨天9日上午9時多，我剛從外面買菜回來。
進門不久，B就拿了很多塑料長板材、梯子及工具耒了，開口滿口煙味，甚是難聞，看耒他剛抽過煙…
我先給他一瓶礦泉水，讓他喝口水。
歷時1個半小時，吊頂才完工。
B臨走，我送他一支牙膏，"你們抽煙的要經常刷牙…"
他把牙膏放在大的工具袋中…道謝。
2，重現1985年一幕
昨天從報箱拿回<新京報>，重點報道了2019年高考結束。其中一張照片(見下)是妹妹給考試完走出考場的哥哥送上冰淇淋…
人大附中考點，妹妹給考完試的哥哥送上冰激凌。新京報記者 浦峰 攝
當年，我給考試完走出考場的兒子送上磁瓶北京老酸奶。
那時經濟條件尚差，我舍不得自己也吃一瓶…
四，同理
你看見和聽說過的101個分析化學正教授/學者，78歲的我的印象:
D級60個，一般般;
C級30個，良;
B級10個，優;
A級1個，特優。
你可以提出不同意見呀，你說:101個分析化學正教授，A級，B級，C級和D級各占多少？
你認為:誰是A級？他/她解決了什么實際分析化學問題？他/她建立的分析方法用在了什么地方？
不過，你千萬別給我說:他/她發表了多少篇SCI…
如果加上這么一條:凡是發表有假數據論文的正教授自動進入D級，那么D級人數當然大於60。
