葡萄糖酸肌酸（Creatine Gluconate）是最新型肌酸產品，該產品商品名為SizeOn，葡萄糖酸肌酸的上市一度引發了美國各大健身論壇關于使用Creatine Ethyl Ester 還是Creatine Gluconate的討論，因為SizeOn不儲水，迅速膨脹，此種肌酸分解后不會產生CEE所產生得乙醇都代謝物，所以非常受到歡迎。
泡騰肌酸（effervescent creatine），即在沖調時起小氣泡并發出嘶嘶聲，是很受歡迎的一類。據介紹，在泡騰狀態，肌酸分子在水中分解，易于消化且快速進入血流，肌酸吸收率可達95%以上，其它的產品，尤其是普通的一水肌酸粉，進入胃部時為固體，引起胃腸部不適，影響吸收率，有近50%的肌酸被當作廢物排出體外。此類產品一般為盒裝二十小包。
與其說肌酸的更新換代，不如說是肌酸配方的改進，主旨是增強吸收，核心沒有變，還是一水肌酸。添加HMB、核糖、谷氨酸是為了取得協同作用效果，屬于混合型補劑。而至于液體、膠體形式的產品，如肌酸口滴液等，受到無數專家的否定，試驗證明它們是不穩定的，經HPLC（高效液相色譜）分析，雜質含量竟在40%左右。值得關注的是無水肌酸、蘋果三肌酸、檸檬三肌酸，它們有更好的吸收率和作用效果。以上提及的肌酸產品有多種口味，在訓練后喝上一杯，你會感覺“塵世間最快樂的事莫過于此”。但筆者還是要推薦古老而經典的一水肌酸粉，原因就是它有效、便宜。