（一）適宜食物
應多吃全谷類、豆類和堅果，以攝取維生素B，有助于維持正常的免疫功能。
要多吃新鮮水果和蔬菜，以攝取足夠的維生素C。柑橘類水果、葡萄和黑莓特別有益，因為它們還含有生物類黃酮，這種物質配合維生素C可保持微血管的健康。生物類黃酮還有消炎作用。
維生素E也能促進免疫功能。
吃天然的減充血劑也有幫助。它們包括生的或熟的洋蔥和大蒜，以及草藥和調味品，如姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。
（二）禁忌食物
少吃刺激性的食物，避免接觸煙酒。
