別讓世界杯變成“視界悲”護眼秘籍請查收

世界杯激戰正酣，淘汰賽球迷熱情高漲，日夜守候在電視機前熬夜看比賽的你眼睛還好嗎？

看世界杯固然激動人心，但也別讓眼睛受傷害，唯有保護好視力，才能把球賽看得更清楚。那么問題來了，我們應該如何平衡好世界杯和眼睛的問題呢？山東第一醫科大學附屬青島眼科醫院北部院區白內障與干眼專科醫生劉冬樂表示，保護視力，嗨翻世界杯。

熬夜看世界杯對眼睛的傷害大

劉冬樂指出，我們在熬夜看世界杯的時候，精神會處于高度緊張、注意力高度集中的狀態，這種狀態會讓我們減少瞬目（俗稱：眨眼睛），從而會加重干眼的癥狀。而且視頻終端可能會存在藍光輻射，這種輻射會影響我們的眼表健康，繼而加重干眼癥的嚴重程度。

另外，由于熬夜會產生一些眼底的病變，例如中心性漿液性脈絡膜視網膜病變。這種病變主要發生在青年人疲勞的時候，因為世界杯存在時差，因此，我們需要熬夜看世界杯，而白天高強度工作再加之熬夜，會導致身體出現疲勞，從而產生眼底病變的發生。

熬夜發生眼部不適時要引起高度重視

劉冬樂表示，當我們的眼睛出現不適時，如果不適情況較輕，可以先進行休息，以及使用人工淚液來滋潤眼睛或者進行眼部的熱敷。如果眼睛不適情況仍然沒有減輕，則建議到醫院進行專業的檢查。

“因為眼睛的長時間不適可能會引起角膜上皮的損傷，這種損傷需要聽從醫生的建議使用一些促進修復和預防感染的藥，同時可能還需要進行一些干眼的相關治療，比如瞼板腺的熏蒸熱敷以及IPL，也就是我們常說的強脈沖光的治療。”劉冬樂說。

看世界杯的護眼小妙招

劉冬樂表示，看世界杯要注意幾個護眼小妙招。

一是要注意適當休息，不要長時間熬夜，注意勞逸結合。

二是增加防護手段。比如現在冬天家里開了暖氣比較干燥，可以使用加濕器使空氣保持濕潤。如果不具備條件，可以購買濕房眼鏡，因為這個眼鏡可以起到防藍光、維持眼周濕度的效果。

三是在觀看世界杯的過程中不定時點一下人工淚液以保持眼部的濕潤度。

四是晚上不要佩戴隱形眼鏡，因為白天戴了一天隱形眼鏡以后，眼睛已經處于疲勞狀態，而晚上繼續佩戴隱形眼鏡會大大增加眼睛的疲勞度，從而引起眼干眼紅眼澀等不適癥狀的發生，而且隱形眼鏡的透氧性參差不齊，長期的佩戴會對角膜產生損傷。因此，建議大家在觀看世界杯的時候，盡量帶框架眼鏡，這樣對眼睛會起到一個保護的作用。