飲食控制：減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，增加膳食纖維、水果、蔬菜、全谷類食品和健康脂肪(如魚油、堅果等)的攝入。
控制體重：肥胖是導致膽固醇升高的主要原因之一，保持健康的體重可以有效預防膽固醇高。
增加運動量：適量的運動可以提高身體代謝率，促進脂肪燃燒，有助于降低膽固醇水平。
戒煙限酒：吸煙和飲酒會增加心血管疾病的風險，同時也會導致膽固醇升高。
定期體檢：定期檢查血脂水平，及時發現并治療高膽固醇癥。
