（1）認知自己的生活模式，包括飲食、運動、睡眠等；
（2）心理平衡；
（3）疾病是衰老的催化劑，所以預防疾病的發生是重要的抗衰老的手段；
（4）藥物和保健品，如維生素、微量元素、干細胞補充等，但這些藥物的使用應在專業醫生的指導下合理的應用。
