怎樣預防會陰下降綜合征？

　　主要從改進排糞習慣著手，除了排糞定時以外，最好在出現明顯便意感時再去排糞，采用節制性分段擠壓糞便法有較好預防效果，能減輕肛門努掙力度。飲食上宜多吃新鮮蔬菜、水果和高纖維食品。長期堅持做肛門保健操或練氣功提肛，有助于盆底肌功能的恢復。