(1)減少醫源性創傷的機會，期間不要做婦科檢查，人工流產最好不做或少做，月經過多者盡量不要用宮內節育器避孕。
(2)預防高危因素，有異位癥家族史者應定期做婦科檢查，以便及時發現異位癥，及早治療。提倡晚婚，但宜適時生育。
(3)講究經期衛生和性衛生，月經期盡量避免登山、騎自行車、長跑等加重腹壓的運動。要絕對禁止在經期過性生活，杜絕多個性伙伴。
(4)積極預防引起子宮內膜異位的疾病，及時發現處女膜閉鎖、宮頸狹窄、生殖道梗阻及無陰道等畸形，一經確診應及時進行手術矯治，以免月經血積淤于子宮中并逆流進入輸卵管和盆腔，導致子宮內膜異位癥的發生。
(5)口服避孕藥，對不想懷孕的婦女有預防子宮內膜異位癥的作用，對已患病者也有減輕癥狀的作用。
(6)規律的體育運動，運動可以增強體質，提高人體免疫力，減少異位癥的發生，減少子宮內膜異位性不孕。