1、應避免異物進入外耳道，洗澡時避免水流沖入耳內，平時可定期至醫院檢查外耳道有無耵聹堵塞、有無外耳道腫瘤生長。
2、咽鼓管異常者耳悶輕時可將雙鼻翼捏緊后輕輕用力鼓氣，以促進咽鼓管開放，但須注意：（1）不可用力過大，以免鼓膜穿孔；（2）鼓氣前應將鼻涕擤凈。
3、乘坐飛機因飛機起降時氣壓有變化，故應在飛機升、降時咀嚼口香糖或糖果、張大口等，促進咽鼓管開放，這樣常可避免在乘飛機時產生耳悶。
4、有鼻塞者應至醫院檢查有無鼻炎、鼻息肉及鼻咽部腫瘤等，從而可及時治療，有時雖無鼻塞但較長時期的單側耳朵發悶加之出現回吸涕中帶血絲、尤其是頸部又有腫塊時應趕快至醫院檢查以排除鼻咽癌。
5、耳悶伴眩暈者則可能為梅尼埃病所致，應至醫院診治。
總之，出現耳悶后應及時處理、治療，咽鼓管功能異常者，時間較久可發生分泌性中耳炎。對于引起耳悶的一些原發病因如外耳道乳頭狀瘤、鼻息肉等應及時手術治療，如為鼻咽癌則更應及時治療，以免病情惡化。
外耳 耳悶，感覺比較明顯，洗澡時不慎進水，都會有耳悶感。
中耳和內耳 耳悶者感覺不是十分明顯，如會因病情的嚴重性，影響耳朵的聽力，或因常時間耳悶沒有明顯不適應。
中耳耳悶單耳悶個別患者聽力測試與正常人一樣，但在單耳聽力聲音方向方位感較弱，只能感覺音量大小，不明確發音方向，雙耳聽力正前方有一定盲區。[2]