1.避免過于勞累
應保證正常的休息時間。
2.情緒方面
避免過于緊張、悶悶不樂、脾氣急躁等。
3.注意多適當的運動
以避免使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎癥遷延不愈，病情加重。
4.戒煙
如習慣張口呼吸，或不由自主地干咳，都會加重咽部黏膜的炎癥，對其修復十分不利。吸煙對咽部的危害極大，因此有慢性咽炎的人必須戒煙。
5.注意飲食
避免長時間饑餓，或者暴飲暴食，這極易導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，則易加重咽炎。
