春節返鄉應該注意什么？群眾如何預防XBB病毒？

　　春節的腳步越來越近，春節返鄉應該注意什么？XBB病毒是什么，與其他毒株有什么不同？群眾應該如何預防？1月9日上午，南寧市衛生健康委邀請南寧市第四人民醫院重癥醫學科主任劉升主任醫師、南寧市疾病預防控制中心傳染科副科長徐紅進行解答。

　　返鄉防護

　　遠途出行人員要提前做好準備，合理安排出行。對于居家治療的新冠病毒感染者，非必要不外出，不探親和旅游。出現發熱、干咳、咽痛、乏力等癥狀的人員，要履行個人防護責任，及時做好健康監測或者抗原檢測，在沒有排除風險之前要避免乘坐公共交通工具，同時也不前往人群聚集場所。

　　65歲及以上老年人、嚴重基礎病患者等重癥高風險人群應盡量避免出行。出行人員應加強返鄉途中交通場站和乘坐交通工具的個人防護，在客運站、列車、客車或客船等公共區域要佩戴口罩，具備條件可分散就坐，減少交通工具內人員走動和聚集。

　　多病同防

　　冬春季是流感、呼吸道合胞病毒感染等重點傳染病流行季節，我們在做好預防新冠病毒感染的同時，應注意飲水、食品和環境衛生，減少其他疾病的發生。

　　返鄉后防護

　　返鄉人員抵達居住地后應主動遵守當地疫情防控要求，加強自我健康監測，同時也要密切關注自己以及家人的健康狀況。

　　如出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，及時進行抗原檢測，或者根據病情及時就醫。居家時做好個人防護，盡量避免與家中老人或者有基礎性疾病人員接觸。

　　做好自我健康監測

　　聚集活動

　　紅白喜事盡量簡辦，避免大操大辦。在走親訪友和外出參加活動時，戴好口罩，盡量減少聚餐、聚會的次數。聚餐、聚會的時候要減少人數和時間。同時，建議使用公筷、公勺等。

　　衛生習慣

　　勤洗手、常消毒。規律生活、充足睡眠，多喝水、多吃蔬菜水果。家里經常通風換氣，定期做好清潔衛生，及時清理生產生活垃圾。

　　接種疫苗

　　目前數據表明，接種疫苗后能有效防止感染后病情加重，有效降低重癥率和死亡率。建議大家如無禁忌，盡快完成疫苗接種。這是疫情防控中非常重要的一步。

　　XBB毒株科普

　　XBB毒株為新冠病毒奧密克戎衍生變異株的重組毒株，目前國內還未發現本土病例，僅2022年10月至12月發現4例輸入性病例。當前未見任何國家報道XBB的致病力和毒力增加，也無感染者住院比例和病死比例增加的報道。

　　大家關心的XBB是否會攻擊人的腸道問題，可以說目前為止大多數病毒都存在感染腸道黏膜的情況，不僅是新冠病毒，所以大家沒必要過度擔心。而且目前觀察感染者癥狀，并沒有證據提示，XBB比其他毒株更容易導致嚴重的腹瀉或胃腸道其他臨床表現。我國本土目前流行的新冠優勢毒株對奧密克戎變異分支（包括XBB）有較好的交叉保護作用，短期內發生大規模流行可能性極低。

　　和預防其他奧密克戎亞型病毒感染一樣，要做好自身健康的第一責任人。堅持規律作息，保持居室整潔，經常開窗通風，科學鍛煉身體，保障健康飲食，提高機體免疫力。做好自我健康監測，適量儲備家庭常用藥。高齡老年人和患有基礎疾病的老年人及孕婦、3歲以下嬰幼兒等盡量減少前往人員密集場所，若需前往人群聚集場所，應規范佩戴口罩。

　　溫馨提醒

　　■如果不慎感染病毒，首先不必恐慌。大多數人癥狀輕微，自服一些居家常備藥物對癥治療，短期內癥狀均會緩解，所以沒必要囤積藥物。特別是大量囤藥或者囤積一些自己完全不熟悉藥性的藥物。不規范不合理地使用藥物，易導致身體出現新損害，甚至因為不合理用藥出現生命危險。

　　另外，自服家中常備藥物如果癥狀不緩解，建議及時就醫，接受規范系統的檢查和治療，避免居家自行濫用藥物導致病情延誤發展成重癥。所以，居家可備少量自己熟悉藥性的常用藥物，但沒必要囤藥。感覺不適加劇及時規范就醫，這點非常重要，因為可以接受專業醫護人員及時治療，有效控制病情發展。

　　■身體不適注意居家休息，避免出入人員密集區域。充足的休息有利于身體快速康復。避免出入人員密集區域，一方面可以保護自己在身體虛弱時感染其他疾病，同時也能保護好其他人。另外，出入公共場所規范戴好口罩，既保護自己，也關愛他人。

　　■均衡飲食，科學營養。養成良好的飲食習慣，避免高脂、高鹽飲食，不要暴飲暴食或者過量吸煙及飲酒。生活規律，避免過度勞累，適當的體能鍛煉即可，避免高強度鍛煉。強度過高的體能鍛煉會導致身體短時間內處于比較虛弱的狀態。針對身體存在基礎疾病人群，可在醫護人員指導下及時控制好身體的基礎疾病。當把以上幾點做好，就能確保我們的身體在面對病毒危害的時刻，以一種最強的姿態迎戰病毒。