減數分裂可以分為兩個階段，間期和分裂期，其中分裂期又分為減數第一次分裂期（減一），減數第二次分裂期（減二）。
1.細胞分裂前的間期，進行DNA和染色體的復制，染色體數目不變，DNA數目變為原細胞的兩倍。
2．減一前期同源染色體聯會.形成四分體（或“二聯體”）。減I前期，呈染色質狀態時，同源染色體就兩兩配對，使同源染色體非姐妹染色單體（細絲狀）間交叉纏繞（為交叉互換提供可能性），之后才是“高度螺旋化變短變粗”形成四分體，然后出現紡錘體，核仁核膜消失。
3．減一中期.同源染色體著絲點對稱排列在赤道板兩端。（與動物細胞的有絲分裂大致相同，動物細胞有絲分裂為著絲點排列在赤道板上）
4．減一后期，同源染色體分離，非同源染色體自由組合，移向細胞兩極。
5．減一末期細胞一分為二，形成次級精母細胞或形成次級卵母細胞和第一極體。
有絲分裂與減數分裂
6．減二前期次級精母細胞中染色體再次聚集，再次形成紡錘體。
7．減二中期染色體著絲點排在赤道板上。
8．減二后期染色體著絲點分離，染色體移向兩極。
9．減二末期，細胞一分為二，精原細胞形成精細胞，卵原細胞形成卵細胞和第二極體。