輕中度患者睡眠時帶口腔矯治器或舌托，具有簡單、溫和及費用低廉等優點，帶后可使下頜前移和（或）舌前移，使上氣道擴大，使狹窄處間隙增大，防止舌下陷，不同程度緩解OSAS，以預防并發證的發生。但部分患者明顯感到不適應。
建議側臥或半坐臥位。采取側臥位睡眠。采取側臥睡眠，可以防止咽部組織和舌后墜堵塞氣道。它還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。
建議減肥，制定減肥計劃，請營養師制定減肥飲食，適當增加體力活動和減少攝入量。減掉一些體重會有助于呼吸。而減至理想的體重可能治愈打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征。
定期鍛煉，鍛煉可以幫助減輕體重，增強肌力并使肺功能增強。
治療原則：早診斷、早治療，解除上氣道梗阻因素，預防和治療并發癥。