（由葉酸經一系列生化反應生成5-甲基四氫葉酸）
機體要經過四個基本的生化步驟將外源性葉酸轉化成為可為人體直接使用的5-甲基四氫葉酸鹽。
(1)、在腸道吸收以及在向周邊組織轉運的過程中，葉酸被二氫葉酸還原酶還原成為二氫葉酸；
(2)、二氫葉酸繼續被二氫葉酸還原酶還原成為四氫葉酸；
(3)、四氫葉酸隨后被轉化為5,10-亞甲基四氫葉酸；
(4)、5,10-亞甲基四氫葉酸最后在亞甲基四氫葉酸還原酶(MTHFR)的催化作用下形成5-甲基四氫葉酸鹽(L-甲基葉酸鹽)。
