(1)睡眠時不應睡軟臥床，宜睡硬板床。因為這樣才能保持脊柱處于支持的生理曲度。
(2)坐的時候最好靠背，同時腳下可以墊高些使膝關節比髖關節高些，自我感覺舒適即可。
(3)老年人盡量別搬重的東西，如若搬重物時應注意先下蹲，切勿直接彎腰搬，從地板上拾東西時，無論物品輕重，應先蹲下再拾，站立時也要靠兩膝支撐起來。
(4)老年人的肌肉力量減退，又容易勞損，所以長期、持續的腰部鍛煉是非常有益的，
(5)腰部持續疼痛不能自行緩解時，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時可以佩帶腰圍，臥床休息以緩解疼痛，但注意不要經常佩帶，并盡量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能鍛煉。
(8)老年人由于身體各個機能減退，易發生骨折、腰部扭傷，此時一定要及時去正規的醫院進行診斷檢查，另外，一定時間的臥床休息，對預防腰椎病是十分有必要的。
(9)老年人要注意多吃些含鈣量的食品，多吃蔬菜水果，平時多曬曬太陽。
1、注意室內外溫差不要太大，溫度忽高忽低容易引起腰椎間盤突出癥復發。夏天用空調時不要貪涼，室內外溫差在5℃左右比較合適。
2、腰椎間盤突出癥患者不要做長時間的按摩，容易引發黃韌帶肥厚，導致腰椎管狹窄，不利于康復。患有該病的男同志不要逞強干重活。
3、腰椎間盤突出癥患者抱小孩時最好靠近自己的身體，離得太遠會增加腰部負擔。