耐力運動訓練有益腸道菌群平衡

《Frontiers in Microbiology》報道，耐力運動訓練可以將腸道微生物菌群組成向有益方向改變，經過6周訓練，潛在引起炎癥的微生物（變形菌）減少，增強新陳代謝的微生物（阿克曼菌）增加。

《Frontiers in Microbiology》報道，耐力運動訓練可以將腸道微生物菌群組成向有益方向改變，經過6周訓練，潛在引起炎癥的微生物（變形菌）減少，增強新陳代謝的微生物（阿克曼菌）增加。

盡管實驗者體重沒有明顯下降，但運動仍具有其他有益影響，芬蘭科學院研究員、Jyv?skyl?大學教員Satu Pekkala說。

“我們發現，VLDL顆粒中的磷脂和膽固醇隨運動而降低，這有益于心臟代謝健康，因為VLDL負責將肝臟中的脂質運輸到外周組織，循環過程中轉化為壞LDL膽固醇，從而危害心血管健康。”

運動訓練還降低了血管粘附蛋白-1（Vascular adhesion protein-1）活性，具有有益的抗炎作用，特別是對血管系統，雖然本研究未深入調查其潛在機制。

廣為人知的阿克曼菌（Akkermansia）是否介導了運動的有益效應，尚需進一步研究。

其他研究表明，體力活動旺盛的志愿者體內的阿克曼屬微生物比不活躍的志愿者多得多。這種細菌也是近年來的研究熱點，一些科研人員認為它可以預防肥胖和糖尿病。

“我們需要更多證據證明阿克曼菌參與調節鍛煉導致的一些健康益處，”Pekkala說。

除了腸道微生物組成變化，研究人員還調查了參與運動訓練的志愿者的基因和其功能變化。“功能基因表達豐度變化不大，這是可以預料的，因為訓練期間飲食沒有變化，”Pekkala指出。“如果訓練時間增長，也許可能會看到更大效果。”

在這項測試中，研究人員對17名超重女性（之前久坐）進行了為期6周的體能訓練（每周三次），訓練強度根據心率控制。在測試期間，志愿者的其他生活方式，包括飲食沒有改變，以確保運動效果。