在飯前、進食后2小時或早晨起床、晚上睡前先去排尿;然后放開腰帶,雙膝稍分開(與肩同寬),胸肩貼在床上,頭歪向一側,大腿與小腿成90度直角,雙手下垂于床兩旁或放在頭兩側,形成臀高頭低位,以使胎頭頂到母體的橫膈處,借重心的改變使胎寶貝由臀位或橫位轉變為頭位。每天做2-3次,每次10-15分鐘,一周后進行復查。