遠離紫外線和放射線輻射可以有效延長人類壽命

　　你知道嗎，人體衰老的罪魁禍首與氧化應激有十分密切的聯系。首先來簡單說下什么是氧化應激。氧化應激（Oxidative Stress，OS）是指體內氧化與抗氧化作用失衡，傾向于氧化，導致炎中性粒細胞性浸潤，蛋白酶分泌增加，產生大量氧化中間產物。氧化應激是由自由基在體內產生的一種負面作用，并被認為是導致衰老和疾病的一個重要因素。所以，降低氧化應激水平成為延長壽命的關鍵一步。

　　那么什么因素會影響氧化應激水平呢？傳統上，我們普遍比較熟悉的因素包括吸煙、酗酒、不合理的劇烈運動、進食過飽以及不平衡的飲食攝取等等。實際上，經研究發現，氧化應激水平的高低還與放射線、紫外線、紅外線輻射有很大關系。

　　最近，來自伊朗德黑蘭一所大學生物系的Hajar Akbari Dastjerdi等學者研究了放射線輻射與氧化應激之間的聯系，研究表明長時間暴露在放射環境中會導致氧化應激水平過高，從而影響到人體壽命。研究報告發表在科研出版社英文期刊《Health》上。

　　Hajar Akbari Dastjerdi等人為了研究放射線究竟對人體有什么樣的危害，他們集中研究了一所大學醫院的放射科47名醫生，其中男性19名，女性28名。這47名醫生都在放射科至少工作2年以上，并且全都沒有吸煙、吸毒、酗酒的經歷，沒有服用過抗氧化劑，同時也沒有其他的疾病。通過對這47名醫生的身體各項指標進行測量分析發現，這些醫生的氧化應激水平明顯高于普通正常人的水平，由于他們長期暴露在放射環境中，機體容易遭受各種有害刺激，此時體內高活性分子如活性氧自由基(reactive oxygen species,ROS）和活性氮自由基（reactive nitrogen species,RNS）產生過多，氧化程度超出氧化物的清除，氧化系統和抗氧化系統失衡，從而導致組織損傷。研究還表明，氧化應激水平過高還會導致心理絮亂；另外加之過高的工作壓力，氧化應激還會導致精神失常。

　　依靠氧氣，我們的身體才煥發出勃勃生機。我們吸入氧氣，用它來燃燒燃料（消耗食物）并制造能量。但是，細胞使用氧氣時會產生副產品——以高能氧氣分子形式存在的廢物。這些反應性氧氣分子有一個名字，叫自由基。自由基會對人體組織和細胞結構造成損害，我們把這種損害稱為氧化應激——人體在利用氧氣過程中加諸自身的壓力。大部分與老化有關的健康問題，如皺紋、心臟病和阿爾茨海默癥，都與體內氧化應激過大有關。正如美國加州大學伯克利分校的校長鄧漢姆·哈爾蒙博士指出的那樣：“很少有人能活到他們潛在的最大壽命。他們往往提早死于各種疾病，其中很大一部分是自由基引發的。”

　　如何防止氧化應激水平上升呢，首先咱們的有個良好的飲食習慣，不抽煙不酗酒，不暴飲暴食，不要劇烈運動，不要亂服藥物，要多吃含維生素C和維生素E的新鮮蔬菜；同時呢，不管是男孩還是女孩夏天出門時最好涂點防曬霜，因為紫外線也會提高氧化應激水平，傷害我們身體。