霧霾天該怎樣應對

　　近日，我國部分地區多次被霧霾天氣侵襲，霧霾對于健康的影響,也一直是公眾關注的熱點。在霧霾天氣下，怎樣盡量減小霧霾對身體的傷害?如何選擇合適的口罩和空氣凈化器來保護自己?請看以下內容。

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　　問：霧霾對健康有哪些危害?

　　答：霧霾所包含的主要污染物是PM2.5，在急性危害方面，主要表現為短時間內吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等癥狀。此外，霧霾還可能誘發支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心腦血管疾病等慢性疾病的急性發作。

　　在慢性危害方面，主要包括對呼吸系統和心血管系統的影響。據世界衛生組織研究，長期持續的重污染天氣會增加哮喘、支氣管炎、肺癌等呼吸系統疾病，以及高血壓、冠心病、腦卒中等心血管疾病的發病和死亡風險。

　　問：該如何應對霧霾危害?

　　答：當出現重污染天氣時，我們應該做好個人防護、盡量減少長時間暴露在霧霾中。特別是兒童、孕婦、老年人、心血管疾病和呼吸系統疾病患者應盡量減少或避免戶外活動。如果必須外出，應盡量減少室外活動的時間和強度，并佩戴合格的防霾口罩，外出歸來應及時清洗面部及裸露的皮膚。

　　同時，在霧霾天氣來臨時，應及時關閉門窗，防止霧霾進入室內，不要在室內吸煙，盡量避免可能加劇室內空氣污染的行為。此外，可以使用空氣凈化設備，保持室內空氣干凈無污染。

　　問：該怎樣選擇合適的口罩和空氣凈化器?

　　答：在霧霾天氣外出，一定要佩戴符合標準、能夠有效濾除或阻隔PM2.5的口罩。當前，有很多口罩類產品打著防霾的口號，實際上卻不能有效降低有害物質的吸入。因此，消費者應優先選用標有GB/T 32610-2016標準的口罩。

　　此外，空氣凈化器是目前室內最常見的空氣凈化設備。選購空氣凈化器時，要注意選擇符合國家標準的空氣凈化器(GB/T 18801-2015《空氣凈化器》)。可以參考兩類指標，即潔凈空氣量(簡稱CADR)和累積凈化量(簡稱CCM)。凈化器的適用面積可以用顆粒物CADR值乘以0.1來估算。例如，顆粒物CADR為每小時300平方米的空氣凈化器，適用面積約為30平方米。CCM值則反映了凈化部件的使用壽命(CCM數值越大，凈化部件的更換或清洗周期越長)。