1、控制體重，可減輕膝關節的負擔；
2、注意膝關節保暖；
3、糾正下肢的力線，因為多種原因引起的O型腿、X型腿、扁平足等都可以引起膝關節損傷；
4、合理安排運動量，防止過度使用膝關節；
5、重視準備活動，運動前要輕緩舒展地活動膝關節至少1分鐘。
6、及早治療各種膝關節疾病；
7、注意飲食和營養，注意補充維生素，多進食富含維生素A、C，D和E的食物。
