1、不宜劇烈活動：例如打球、跳躍、跑步、爬山、長途步行、旅游等。這些劇烈、最大、時間長的運動可使患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，出現高尿酸癥。
2、堅持合理運動方法：選擇一些簡單運動。如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等，其中以步行、騎車及游泳最為宜。
3、在痛風病人的飲食上，要避免如咸豬肉、鵝肉、牛羊肉、鳳尾魚、沙丁魚、魚卵、酵母等，積極戒酒。
4、痛風發作時應停止體育鍛煉，即使是輕微的關節炎發作，也宜暫時中止鍛煉，直到恢復后再考慮重新開始鍛煉。鍛煉的過程中一定要把握好度，畢竟劇烈的運動也是痛風的主要病因，過度勞累可能加重患者的病情。