日常調理：首先，應避免挖鼻孔或擤鼻涕等可能導致黏膜進一步損傷的行為。在日常生活中，加強體育鍛煉，增強抵抗力，同時保持清淡的飲食，避免辛辣、油膩的食物，以減少對黏膜的刺激。
局部用藥：若黏膜損傷較輕，可以使用生理性海水鼻腔噴霧器噴鼻來緩解癥狀。如果黏膜損傷是由鼻炎引起的，可能需要局部涂抹紅霉素軟膏等藥物來預防感染并促進黏膜恢復。
保持鼻腔濕潤：可以通過多喝水、使用加濕器或放置水盆等方式保持室內濕度，以及使用潤鼻劑如復方薄荷油滴鼻液來保持鼻腔濕潤，有助于黏膜的修復。
定期復查：如果黏膜損傷情況較為嚴重或持續不見好轉，建議定期復查，以便醫生評估病情并調整治療方案。
專業咨詢：在任何自我調理方法未能緩解癥狀或癥狀加重的情況下，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助和建議。