久坐增加癌癥患病幾率

　　根據過往研究表明，坐著的時間越長，患某些類型癌癥的幾率越大。

　　研究者發現，每天每多坐2小時，患結腸癌的幾率增加8%，女性患子宮內膜癌的幾率增加10%。

　　比如說，相比于每天只坐8個小時的女性，每天花10小時坐著看電視或者工作的女性患結腸癌的幾率要高出8%，患子宮內膜癌的幾率則增加10%。

　　此外，這項研究發現，在沒有坐著的情況下，受試者的活動程度對患病幾率是沒有影響的。這項結果發布在6月16日的《美國國家癌癥研究所月刊》（the Journal of the National Cancer Institute）上。

　　“患癌幾率與身體活動沒有關系，這意味著久坐本身增加患癌的風險，而與缺乏運動無關。”該研究的作者、德國雷根斯堡大學（University of Regensburg）的丹妮埃拉?施密德（Daniela Schmid）博士在郵件中告訴我們。

　　美國賽特曼癌癥中心（Siteman Cancer Center）、圣路易斯華盛頓大學醫學院外科部的格拉漢姆?珂迪茲（Graham Colditz）博士就這項研究發表了一篇評論。他說，在美國平均100個人中有4.8人在一生之中會得結腸癌，100位女性中有2.7人會患子宮內膜癌。

　　在這篇近期的綜述文章中，研究者分析了43篇之前的論文，這些研究通過采訪和問卷調查了超過400萬人的情況，其中有7萬人患有癌癥。

　　珂迪茲表示：“有一點可以確定，不同的研究得到的結果間是一致的，彼此間沒有太多差別。”

　　珂迪茲說，關于久坐對身體健康的負面影響的研究要追溯到上世紀60年代，研究者檢驗發現，相比于會計和其他的辦公室白領，每天走很多路的郵遞員因結腸癌死亡的幾率更低。

　　至于久坐會增加患癌風險的機制，這可能是多種因素在起作用。珂迪茲補充道。

　　“肥胖是造成多種癌癥的主要因素，”珂迪茲說，“研究發現肥胖和久坐是有關聯的。”相關研究同樣發現，飯后坐得越久，血糖濃度越高，而血糖水平增高會繼而提高結腸癌的患病率。

　　既然如此，那些因為工作需要而常常久坐的人們該怎么辦呢？

　　研究者建議這樣的人群可以嘗試在一直坐著工作的過程中進行一些輕度的身體活動。

　　施密德說，“比如說，當你想找你的同事，不要打電話或發郵件，試試穿過走廊爬爬樓梯直接去到他們的辦公室。”

　　盡管研究結果表明癌癥患病率的提高與整體的身體活動水平沒有直接關系，研究者依然說，任何形式的鍛煉都對整體健康有好處。

　　施密德說，“如果你沒為晨跑做好準備，那就試試走路或者騎車去上班，或者午餐時間出去走走，這都有利于你的身體健康。”