你們知道頭發的生長速度嗎？根據來自專注頭發健康研究的獨立組織“The Trichological Society”的說法，平均來講，頭發每月會增長0.5至1.7厘米。然而，許多不同的因素都會影響頭發的生長速度。例如性別、遺傳、年齡、健康狀況和懷孕等。
還有幾個常識大家可能會感興趣：1，骨髓（即骨骼中存在的柔軟物質）是人體唯一比頭發生長快的部分；2，嘴唇，手掌和腳底是少數人體不生長毛發的部位；3，毛發的主要目的是保護身體并保持溫暖。
頭發生長的階段
每個人天生有大約500萬個毛囊。毛發即從這些毛囊細胞中長出。其中約有10萬個毛囊在頭皮上。具有卵圓形毛囊細胞的人的頭發非常卷曲，而具有圓形卵泡的人的頭發則很直。
頭發生長的階段如下：
1. 每個毛囊細胞包含由胞體與相關蛋白組成的發根。
2. 當血液在體內循環時，它將氧氣和營養物質輸送到胞體部分，促進毛囊纖維蛋白其生長。
3. 當蛋白質合成時，它們會形成頭發，并向上推動穿過皮膚。
4. 當頭發從皮膚中長出來時，首先會穿過油腺。這可以使頭發保持柔軟有光澤且潤滑。
5. 當頭發長到足以穿過皮膚時，上面的部分已經沒有生物活性。隨著下面新頭發的生長，它會將“死去”的毛發從皮膚中推出。然后最終掉落。
并非所有的毛囊都同時保持活性。例如，頭皮上的毛囊會在幾年內保持長頭發的活性，然后可能在一段時間不活動。毛發生長周期中的這個不活躍的部分稱為“中止期（Telogen Phase）”。
對用擁有正常頭發生長周期的人來說，每天會大約掉落50–100根頭發。
影響頭發生長的因素
許多因素都會影響頭發的生長速度。包括：遺傳學：一個人的基因將決定其頭發的生長速度；性別：男性頭發的生長速度快于女性頭發；年齡：頭發在15到30歲之間增長最快，然后才放慢速度。隨著年齡的增長，一些卵泡完全停止工作。這就是為什么有些人頭發稀疏或禿頭的原因；營養：良好的營養對于頭發的健康生長和維持至關重要。
此外，一種叫做“telogen effluvium”的現象，指的是由于壓力等原因導致發根過早進入的“中止期”從而導致頭發暫時性的大量掉落。telogen effluvium的常見原因包括：分娩、高燒、嚴重感染、嚴重疾病、手術、甲狀腺過度活躍或活性不足、蛋白質攝入不足等。幾種藥物也可能導致telogen effluvium的發生，包括：類維生素A、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、抗抑郁藥、非甾體抗炎藥如布洛芬等。
如何保持頭發健康地生長？
根據The Trichological Society的說法，幾乎沒有證據表明使用特殊的洗發水或服用補品可以使頭發更快生長。因此大家不要再去迷信任何“神奇洗發水”。然而，有很多方法可以促進頭發的健康，例如健康的飲食。
良好的營養是保持頭發健康生長的關鍵。這是因為頭發（主要是發根）通過從血液中吸收營養。攝入含有水果，蔬菜，谷物和適量脂肪的健康飲食，可以促進頭發健康。例如：
1. 魚：魚含有必需的omega-3脂肪酸，蛋白質，維生素B-12和鐵，所有這些都可防止頭皮干燥并阻止頭發變暗。
2. 綠色蔬菜：這些蔬菜含有高含量的維生素A和C，有助于保持頭發的健康。
3. 豆類：這些富含蛋白質，可促進頭發生長，并有助于防止頭發脆弱而脆弱。
4. 生物素：生物素缺乏會導致頭發變脆或脫發。全谷物，肝臟，蛋黃，大豆粉和酵母都含有生物素。
5. 堅果：這些是硒的良好來源，對健康的頭皮很重要。一些堅果還含有α-亞油酸和鋅。這些有助于調理頭發并防止脫落。
6. 低脂乳制品：這些都是鈣的良好來源，而鈣是頭發生長的另一個關鍵組成部分。
那么，哪些因素會導致頭發生長緩慢呢？可以減慢頭發生長速度的因素包括：吃飯速度過快，飲食失調，壓力，抽煙，維生素缺乏癥等。因此，要想保持健康的頭發生長速度，要盡量避免上述習慣。