利用酶標儀測出的老人餐后養生法

民以食為天，吃什么，怎么吃才能健康長壽，這對每個老人來說十分重要。吃完飯之后該怎樣養生，對老人來說也同樣重要。

餐后漱口

在飲食消化過程中牙齒有磨谷食、助消化的作用。食后漱口，可保持口腔衛生，令口腔濕潤、舒適，并有益齒、固齒的功效。同時，還可以刺激舌頭表面的味蕾，增強味覺功能，有利于防治口腔疾病，促進消化吸收。飯后用淡鹽水或者溫水漱口均可，最好用鼓漱的方法，漱2~3次。

餐后慢走

古人有“飽食勿便臥”、“食后行數百步，大益人”的說法，食后坐臥不動，不利消化；而飯后緩行，有助于氣血通行，促進消化。在胃腸機檢測下，要注意的是，飯后應先休息半小時，然后再去散步，一般二三十分鐘即可，可促進胃腸蠕動，增加消化液分泌，增強胃腸消化吸收功能。

餐后摩腹

古代養生家認為，腹部按揉是養生一訣。飯后揉腹，可以促進脾的運化和胃的消化功能。長期堅持餐后揉腹，能促進血液循環，促進胃腸平滑肌收縮，調節腸系膜神經感受器，通過酶標儀實驗發現，這有利于增強酶活性，同時增強脾胃的消化功能和小腸對食物消化與吸收的功能。飯后用雙手疊掌，放于腹部，按順時針方向旋轉摩腹，每次50圈。也可在飯后散步的時候，進行摩腹。

餐后怡情

古人說：“食后不可便怒，怒后不可便食。”怒生而肝傷，肝傷則肝氣生發、疏泄太過，氣機逆亂，抗逆化風，或陽亢化火。食后應在寧靜的環境中欣賞輕快的音樂，大約半小時即可。這樣對中樞神經系統以及消化系統可產生良性刺激，助脾胃消化。