呵護健康，預防癌癥的養生之

癌癥是可怕的疾病， 它悄悄地在人身上生根發芽，人類感覺不到它的存在。等一個人感覺到痛苦的時候，癌癥在人體內已經成長成參天大樹，只有極少數人有可能除掉癌癥這個惡魔。 一年多前的夏天，多年沒有身體不適的岳父突然感到喉嚨不舒服，好像是感冒了。好幾天都沒有好轉的跡象，到醫院一檢查，醫生說可能有腫瘤。 當時岳母和妻子都到河北涿州我做博士后的單位來了，一聽到這個消息，兩人馬上哭成一團，第二天就趕回長沙。進一步的詳細檢查結果表明，岳父的癌癥已經到了 晚期。一個多月后我也回到長沙，發現岳父已經骨瘦如柴。盡管采取了多種辦法醫治，岳父還是在兩個多月內與世長辭。 癌癥是非常可怕的疾病，但有什么辦法可以減少身患癌癥的概率呢？ 就本人的個人觀點來說，只要平時注意養生之道，遠離不良生活習慣和有毒有害食品，可以從很大程度上降低癌癥發生的可能性。

   在這里我列出代表僅僅本人觀點的一些養生之道，本人認為可以在很大程度上降低癌癥發生的概率。
   
    1. 對煙酒要節制。 就我所知的幾個癌癥患者來說，全是有長期大量抽煙喝酒的不良習慣。 如果一個人從青年時期開始就天天抽煙喝酒，以每天抽一包煙，每天喝二兩酒估計，極有可能在50~70歲之間患上癌癥。 如果每天抽一兩支煙，每周只喝一次酒，患癌癥的幾率就降了很多倍。

    2. 不要長期食用非安全傳統食品。 很多美味可口的傳統食品，如油炸食品、腌制食品、臘味等，都或多或少含有可能致癌的有害物質。這些食品偶爾吃一下還可以，天天食用就可能出大問題。

     3. 盡量不要吃無安全保證的反季節蔬菜。很多反季節蔬菜往往是多種激素和農藥幫助下的產物，長期吃這些蔬菜，極有可能誘發癌癥。

     4. 洗蔬菜和水果要用功。 蔬菜和水果的表明往往有農藥和激素殘留物。最好將蔬菜和水果放在大量清水中泡半小時以上再洗干凈。

    5. 注意飲用水安全。 由于工業污染，中國很多地方的地下水已含有大量致癌物質。 導致很多地方癌癥發病率居高不下。

   6. 炒菜要小心。 不要讓鍋中的油升到太高的溫度，油的溫度過高會導致多種有害物質產生。不要過度炒菜，把肉和蔬菜都炒糊了。

  7. 天天好心情。 不要長期在過大壓力下工作，不要把過多考慮來自領導、同事、工作、感情等多方面壓力，人在高度精神壓力下長期工作容易得癌癥。

    8. 勞逸結合。 長期休息不好，身體容易出問題。

    9. 適度鍛煉身體。 生命在于運動，長期坐坐辦公室，缺乏運動，很容易出現身體機能失常。

   10. 注意有害工作環境。 特別要工作環境中的有毒氣體、有毒液體、有毒固體、高強度電磁輻射、放射性物質等等，長期在這種環境下工作，容易誘發多種癌癥。

    11. 古人的智慧不可不學，不可不信。對于養生之道，《黃帝內經》等經典著作有大量真知灼見，需要及時學習，并天天實踐。 對前人的智慧視而不見，會走不少彎路，失去的是健康保障。 等到患癌癥之后再看這些東西，已經太晚了。