夏天到了，如何防止自己被曬傷？

　　當你在海灘、游泳池或后院聚會上慶祝時，請記住，太陽的破壞性射線在上午10點到下午3點之間最強。--保護自己是必須的。

　　北卡羅來納州溫斯頓-塞勒姆的維克森林浸信會健康中心（Wake Forest Baptist Health）的皮膚科醫生William Huang博士說："說到防曬霜，人們通常涂得不夠，也沒有經常涂。"

　　"我告訴我的病人，這應該成為例行公事，就像刷牙一樣。如果你不每天刷牙，你會感到奇怪：如果你不每天使用防曬霜，你也應該感到奇怪。"

　　太陽發出兩種紫外線輻射，都對皮膚造成損害。UVA射線會導致過早的皺紋和衰老。UVB會破壞表皮細胞，導致曬傷。

　　但是即使你沒有被曬傷，紫外線輻射也會導致皮膚DNA的變化，從而導致癌癥，Huang說道。每個人--不僅僅是白皮膚的人--都有風險。

　　"我們在不同年齡和不同膚色的人群中看到皮膚癌，" Huang說。"紫外線輻射是一種致癌物質。"他說，當涉及到皮膚癌時，UV輻射比吸煙對肺癌的風險更大。一旦你的皮膚受損，它就會終身受損。他說："我們在50多歲、60多歲甚至60多歲以上的人身上看到的大部分皮膚癌都是由于他們在30多歲、20多歲甚至更年輕時所遭受的曬傷造成的。"

　　基底細胞癌和鱗狀細胞癌約占所有皮膚癌的97%。兩者都出現在陽光直射的區域。如果及早發現，這兩種癌癥都可以被清除，很少會擴散到身體的其他部位。

　　黑色素瘤是最常見的嚴重皮膚癌。每年大約有20萬美國人患有這種疾病，大約有7000人死于這種疾病。

　　"如果你長時間不檢查黑色素瘤，它很有可能會擴散，" Huang說。"另一方面，如果及早發現黑色素瘤，在大多數情況下，黑色素瘤可以在沒有并發癥的情況下被切除。"

　　檢查你的身體是否有新的腫塊、斑點、鱗片或其他異常，并尋找痣、雀斑或胎記的變化。這些是在皮膚癌失控前發現它的最好方法。

　　"皮膚癌是一種最可預防的癌癥，今天人們普遍意識到過度暴露在陽光下對你的健康沒有好處，" Huang說。"但我們仍然看到很多人從事有風險的行為。"

　　為了降低風險，美國皮膚病學會建議：

　　限制上午10點至下午3點之間的日照時間--這是太陽最強的時候。

　　穿防護服--長袖襯衫、長褲、寬邊帽子和太陽鏡。

　　避免逍遙椅和太陽燈。

　　使用SPF 30或以上的防水防曬霜。