晨起喝水是為“排毒”?其實晨起喝水的作用遠比“排毒”重要!
我曾是個心內科醫生，臨床上發現，心血管事件的發生(如心肌梗死、腦卒中)在清晨至上午10點前發生率最高。一是，頭天晚上飯后人們常不怎么喝水了，而人體是要排水的，有人專門研究，人體在一夜睡眠中平均要排出體內450毫升水。所以，晨起時人體處于明顯缺水狀態。二是，從半夜起到上午10點前，血液黏稠度是一天中最高的。這兩個因素一重疊，再加上如果人體還有血管粥樣硬化等情況，易形成血栓。所以，晨起喝水也可以說是“救命水”。
不僅要喝水，而且我認為一杯水不夠。人體一晚上平均排450毫升水，一杯水才220~250毫升，要喝兩杯水的量才夠。第二杯實在喝不下，可這樣安排：第一杯水最好是白開水，第二杯水可是水，也可以是牛奶、豆漿、西紅柿汁，即使多喝兩碗稀飯，里面也有水，都可保證水的攝入。就是說，晨起喝一杯水后再到吃早飯后，要有450~500毫升的水攝入體內。
北京佑安醫院感染綜合科主任醫師李侗曾表示，多睡覺非常有必要，多休息才能讓身體處于最好的狀態去對抗疾病。喝水則因人而異，如果出汗多或者嘔吐腹瀉等消化道癥狀會丟失水分，要適量喝水。過量喝水反復去衛生間也會......
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清晨慎補水許多人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血黏度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢?早餐補水也要因人而異。消瘦、膚白、體質寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶、......
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中醫養生：多喝水不如會喝水地球70%的表面和人體70%的成分，都由水組成。這個驚人的重合充分說明了，水對人類有多重要。但在日常生活中，你可能為吃一頓飯絞盡腦汁，卻不會為喝一杯水煞費心思。大多數人覺得，......