新研究：定期低強度運動即可促進恐怖記憶消退

　　日本筑波大學近日發布新聞公報說，以該校研究人員為主的一個團隊研究發現，定期進行一些低強度運動就足以促進恐怖記憶消退。這項發現有望用于預防創傷后應激障礙（PTSD）。

　　公報介紹，PTSD是一種由嚴重的心理創傷引發的持續的精神障礙。近年，一些報告提出運動對預防和治療PTSD有效。來自筑波大學等機構的研究人員利用他們研發的動物跑臺運動模型來驗證定期運動是否有助于恐怖記憶消退。

　　在實驗中，研究人員將大鼠放入箱子并施以輕微電刺激。之后，即使不施加電刺激，只要把大鼠關進箱子，大鼠就會呆立不動，這是一種恐懼反應。接著，研究人員把大鼠從箱子中取出，將它們分成低強度運動組、中等強度運動組和安靜組，讓其中的兩個運動組持續4周運動鍛煉，再將大鼠關回箱子觀察它們的行為。

　　實驗顯示，大鼠被關回箱子后，開始都是呆立不動，但與安靜組相比，兩個運動組的大鼠呆立不動的時間都明顯減少。這表明，定期運動能促進恐怖記憶的消退，并且這種效果并不因運動強度差異而有別，即便是低強度運動也足以促進恐怖記憶消退。在進一步實驗中，研究人員還證實了低強度運動促進恐怖記憶消退與腦源性神經營養因子信號傳遞相關。

　　公報說，運動能使人從創傷經歷導致的負面心理狀態中恢復，可能發揮針對PTSD的治療效果。但是，很多PTSD患者會并發抑郁癥，能持續保持運動習慣的比例很低。此次研究顯示，持續難度較低的低強度運動，如瑜伽、散步等也對驅散恐怖記憶有效，這將為臨床治療和預防這類精神障礙提供新的依據。

　　研究論文已發表于美國《運動醫學與科學》雜志。