在筆者（阿爾伯塔大學的研究者Stephanie Liu）的整個醫療培訓中，她認為，讓嬰兒睡覺就好像將其放在搖籃或嬰兒床上一樣簡單，當父母們抱怨讓嬰兒入睡是多么多么困難時，我會想，這是一件很簡單的事情。
當我的女生Madi出生時，我當時就意識到把孩子放到嬰兒床或搖籃中睡覺、以及一天睡幾個小時是一項非常艱巨且具有挑戰性的事情；在頭幾個月里Madi睡覺非常有挑戰性，作為一名家庭醫生，我知道嬰兒并不會在嬰兒床上睡整晚，我會每隔三四個小時醒來給孩子喂奶；在我的醫療實踐中，我向許多家長們建議，只要定期檢查的話，進行睡眠訓練是非常安全的，有些母親則認為，睡眠訓練會導致其孩子出現依戀障礙、抑郁、焦慮甚至注意力缺陷多動癥（ADHD）等。
因此我（筆者）會擔心睡眠訓練會孩子感到孤獨，這或許會推遲我對孩子進行睡眠訓練的決定。
并無負面影響的證據
當Madi 11個月大的時候，我已經筋疲力盡了，因此筆者決定去檢索一些醫學證據，有兩項研究專門分析了睡眠訓練對兒童心理健康和發育的影響，研究結果并未發現其會對兒童產生不良后果。發表在Pediatrics上的一篇研究報告中，研究人員就發現，兩種常用的睡眠訓練方式：法伯法（graduated extinction）和睡前消退（bedtime fading）并不會對嬰兒的應激反應產生不良影響，對親子依戀也并無影響。
第二項研究則分析了常見睡眠訓練方式對兒童的影響，包括兒童的心理健康、睡眠質量和障礙、心里社會功能和壓力耐受能力等，同時其還分析了睡眠訓練對孩子-父母關系、母親心理健康和養育方式的影響，研究人員并未發現睡眠訓練會對任何結果產生不良的負面影響。
睡眠會改善母親的情緒
雖然將孩子放在嬰兒床上聽見他們的哭泣省會讓人非常痛苦，但筆者不得不相信其所擔心的證據，在其看來，進行充足的修飾對其健康而言十分重要，因此筆者回顧了安大略省家庭醫生學會出版的睡眠訓練摘要，里面提到：睡眠訓練能夠改善嬰兒的睡眠問題，大約四分之一至十分之一的個體會在沒有進行睡眠訓練的情況下受益，而且5年后并沒有報告任何不良反應，母親的情緒量表也得到了明顯改善，基線抑郁評分較低的患者往往受益更多。
那么讓我們開始進行睡眠訓練吧。作為一個母親，筆者無法忍受聽著自己女兒的哭聲睡覺，但作為一名醫生，她知道進行睡眠訓練是安全的，一個能夠好好睡覺的寶寶將會是一個快樂的寶寶，于是筆者開始了其睡眠訓練的過程。這個過程會給人帶來難以置信的壓力和不安的情緒，她必須嘗試三種方法來找出最適合的一種，最終她發現一種名為“unmodified extinction”的睡眠方式發揮作用了。
在這種方法中，我們可以按照正常的睡前模式將寶寶放在床上讓他們哭出來，直到其入睡，離開房間后護理人員會在監視器中觀察寶寶的狀態，看看其需要多長時間才能夠安靜下來，隨著時間的推移，寶寶將會獲得自我安撫的能力，而且其所需要的時間會越來越短。在使用這種該方法三天后，Madi從每晚8點開始睡覺直到第二天7點半，中間不會出現任何吵鬧情況，這種睡眠訓練方式或許對于寶寶的健康非常重要。