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  • 發布時間:2014-04-25 11:15 原文鏈接: 研究人員表示:純果汁含有大量天然糖分

      營養專家指出,認為果汁等同于水果“可能會適得其反”,因為它強化了喝果汁有益健康的觀念。

      研究人員表示,即使是純果汁也含有大量天然糖分。果汁的能量密度和含糖量與其他甜味飲料類似。例如,250毫升蘋果汁含有110卡熱量和26克糖。 250毫升可樂含有105卡熱量和26.5克糖。而一個蘋果的熱量僅為50卡左右,其所含的豐富纖維還能給人帶來飽脹感并有助于消化。減少果汁的攝取將給人體健康帶來很多益處,例如減少肥胖和心臟病等。

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