老年人福音：堅持適度運動有助于延年益壽

　　據英國《每日郵報》3月6日報道，美國最新的研究發現，70歲以上的老年人如果堅持每天走路或適度騎行鍛煉，長壽的幾率可增加一倍。

　　美國約翰霍普金斯醫學院的研究人員查閱并分析了超過6500名1991年至2009年間年齡在70歲或以上的研究參與者的醫療記錄，并對參與者進行運動負荷試驗，對參與者進行跑步強度測試。

　　多年的追蹤調查結果顯示，相比于身體素質最差的參與者，那些當年體格強健，運動神經發達的參與者壽命至少長10年。這一結果與參與者是否有高血壓、高膽固醇、糖尿病和抽煙等心臟病風險因素無關。研究人員表示，在老齡人口中傳統的心血管危險因素已經非常普遍，在評估未來健康狀況時“幾乎毫無意義”。如果不運動，無論是沒有還是有多個風險因素，死亡風險大致相同。

　　本研究第一作者、約翰霍普金斯大學醫學院醫學助理副教授Seamus Whelton博士認為，研究結果進一步強調健身的重要性，即使是對老年人來說也是如此，有助于延年益壽。