一項青少年研究認為生物鐘關乎學業優劣

　　說，早起的鳥兒有蟲吃。一項新研究表明，這句話似乎也適用于學生的學業表現。這項研究認為，如果早上7:45開始上課，那么喜歡早起的學生比那些醒得晚的學生表現得更好。

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　　在近日發表于《自然—人類行為》的一篇論文中，作者針對阿根廷青少年的一項研究認為，不管學生是不是“早起鳥”，所有的青少年都可以通過晚上學習提高學習成績，這樣做還能夠讓他們擁有充足的睡眠。

　　在全世界，所有的中學往往都會在很早開始上課。但許多青少年大腦中滴答作響的生物鐘與學校時間表不一致，導致睡眠不足和其他問題。

　　阿根廷國家科學技術研究委員會的Maria Juliana Leone和同事收集了當地一所中學的青少年睡眠數據。學生們被隨機分配在早上7:45、中午12:40抑或下午5:20開始上課。根據學生喜歡的起床時間，研究人員將他們分為早起的“云雀”和晚起的“貓頭鷹”。

　　對早上開始上課的學生進行的分析表明，與“云雀”相比，“貓頭鷹”的整體成績較低，而且隨著學業的推進，成績會惡化。但早起的學生幾乎都沒有充足的睡眠，因此研究人員認為，在整個青春期逐步推遲上學時間對所有人都有好處。