別擔心，你的睡眠可能已經足夠了

　　 一項新的研究可能改變一個根深蒂固的看法：我們的祖先——處在狩獵采集階段的人類，并不比我們睡得更多。

　　人們一向認為，隨著電燈、電視、互聯網等技術的發明和咖啡等含咖啡因飲料的普及，現代人類的睡眠時間越來越少，而睡眠不足也被認為導致了一系列健康問題。然而我們的祖先是否真的睡得比我們多呢？

　　我們雖然不可能穿越回古代，但是在世界的一些地方還有一些原始部落，我們可以通過研究這些部落的睡眠情況大致推斷我們的祖先是如何睡眠的。來自美國和南非的研究人員便走訪了位于非洲和南美洲的三個原始部落。這些部落的成員都處在狩獵采集階段，他們生活的地方不通電，沒有電燈、制冷或取暖設備和現代娛樂設施。研究人員通過使用類似智能手環的設備，追蹤記錄下這三個部落成員的睡眠狀況。

　　研究表明，這三個原始部落的成員平均每天睡眠時間為6.9-8.5小時，其中實際入睡時間在5.5-7.2小時之間。這個數字與現代人的睡眠時間相差并不大——美國的一項調查顯示現代人的睡眠時間在6.5-7.5小時之間。這確實是一個出乎很多人意料的結論。

　　這項研究還揭示了原始部落睡眠習慣的其他信息：這些部落居民并非日落即入睡，而是要等到日落后幾個小時才入睡，早晨則一般在日出前起床，這顯示出除了光照，溫度也會影響他們的睡眠習慣。另外，這些原始部落的成員基本上沒有失眠的問題，他們的語言中甚至沒有失眠這個詞。