老年人注意了，跑步或快走并不是降低心臟病風險的唯一方法。簡單地“站起來”做一些日常活動，如家務、園藝、烹飪和淋浴等，就會有益于心血管健康。
研究發現，與每天日常活動不足2小時的女性相比，那些每天至少4小時日常活動的女性患心血管疾病的風險降低了43%，患冠心病的風險降低了43%，患中風的風險降低了30%，而因心血管疾病死亡的風險甚至降低了62%。
由美國加州大學圣地亞哥分校赫伯特·韋特海姆公共衛生和人類長壽科學院的研究人員領導的一個多機構團隊，研究了日常生活中的運動對心血管疾病風險的影響。相關研究2月22日發表于《美國心臟協會雜志》網絡版。
“這項研究表明，所有的運動都有助于預防疾病。”第一作者、赫伯特·韋特海姆公共衛生學院博士后Steve Nguyen說，“在日常生活中花更多時間進行運動，包括站立或離開椅子進行各種活動，就會降低患心血管疾病的風險。”
研究人員使用一種機器學習算法，將清醒時每分鐘的活動分為5種：坐著、坐在車里、站著不動、日常生活運動、走路或跑步。日常生活活動包括在房間或庭院中站立或行走時發生的活動，如穿衣服、準備飯菜或園藝活動。
作為女性健康倡議目標體育活動和心血管健康研究的一部分，研究人員測量了近5416名年齡在63歲至97歲之間的美國女性的身體活動。這些人在研究開始時并沒有患心臟病。
參與者在長達7天的時間里佩戴研究級別的加速度計，以準確測量她們花了多少時間在運動上。更重要的是，常見日常生活行為不包括此前研究的輕度、中度至劇烈強度的體育活動。
先前的研究通常關注跑步和快走等活動的強度及持續時間，而目前的研究則是針對烹飪等強度較小的活動。
心血管疾病仍然是導致美國男性和女性死亡的主要原因，65歲及以上成年人的死亡率最高。在這項研究中，616名女性被診斷出患有心血管疾病，268人患有冠心病，253人患有中風，331人死于心血管疾病。
“老年人從事的大部分運動與日常生活有關，但可能不被視為體育活動。了解日常生活中運動的好處，并將其添加到體育運動指南中，可能會鼓勵更多運動。”資深作者、赫伯特·韋特海姆公共衛生學院流行病學教授Andrea LaCroix說。
相關論文信息：https://doi.org/10.1161/JAHA.121.023433
由美國賓夕法尼亞州立大學營養科學系科學家領導的一項新研究表明，每天吃一個牛油果，或許能適度降低肥胖成年人患心臟病的風險。該研究結果發表于《臨床脂質學雜志》。每天食用一個牛油果可降低肥胖成年人體內有害的......
各有關單位及青年分析測試工作者：為加強廣大青年分析測試工作者的學術交流，促進青年學者間的合作，中國分析測試協會定于2026年7月25日-27日在遼寧省鞍山市召開第十九屆全國青年分析測試學術報告會，本次......
澳大利亞悉尼大學、貝爾德研究所及悉尼皇家阿爾弗雷德王子醫院科學家首次證實：人類在心臟病發作后還能再生心肌細胞。這一發現為治療心血管疾病帶來了全新希望。相關論文已發表于最新一期《循環研究》雜志。科學界普......
科學家最新研究顯示，自1970年以來，美國因心臟病發作導致的死亡人數下降了近90%，但慢性心臟病引發的死亡卻顯著上升。6月25日，相關研究成果發表于《美國心臟協會期刊》。美國疾病控制與預防中心（CDC......
近日，天文學家聲稱發現了另一顆行星存在生命的迄今最有力證據。但一些天文學家敦促人們保持謹慎，需要其他研究團隊證實這一發現，并排除其他非生物學解釋。2015年，天文學家首次發現了系外行星K2-18b，并......
宇宙廣袤無垠，我們所在的宇宙可能只是多元宇宙中的一個。多元宇宙論是一種目前物理學中尚未證實的假說。如果說有一種理論模型可以估算宇宙中智慧生命出現的概率，那無疑是著名的德雷克方程。該方程是美國天文學家弗......
熱浪來襲時，許多人通過吹風扇來緩解不適。但公共衛生機構警告說，如果天氣太熱，吹出的空氣實際上會像對流烤箱一樣使情況變得更糟。但關于溫度閾值是多少，不同機構給出了不同看法。美國疾病控制和預防中心（CDC......
科技日報北京10月8日電（記者劉霞）美國加州大學洛杉磯分校研究團隊成功研制出一款低成本紙質傳感器，能在15分鐘內檢測出心臟病發作的生物標志物。相關論文發表于最新一期《納米》雜志。心臟病早期診斷對于挽救......
如何理解生命？生命到底是怎樣起源的？科學界中一直流傳著種種關于生命起源的假說，但其中都離不開細胞的作用。只有讀懂細胞才能理解生命的本質。《細胞史記》從信息的累積與能量的推動講起，以細胞的邏輯為敘事線索......
9月20日至22日，第六屆青年生命科學論壇在長沙舉辦。論壇由中國科學院青年創新促進會生命科學分會發起。開幕式現場。主辦方供圖此次論壇設置了開幕式、大會報告、邀請報告、口頭報告等環節，來自中國科學院亞熱......