尿液變黃的原因分析

每天早晨起來的第一件事，99%的朋友會去“小便”。它不僅是人體代謝的“副產品”，更是我們健康狀況的晴雨表。

正常尿液為淡黃色透明液體，但是平時，我們經常發現自己尿液發黃并且異味大！這是正常的嗎？

尿液發黃預示著什么？

尿是我們身體大循環里的清道夫，其主要成分有95％水和5％代謝物，尿液變黃的原因主要有以下5個。

01喝水太少

小便的顏色也可隨著喝水多少而使尿液有深有淡。喝水多，尿多，尿里的尿色素所占的比例小，顏色就淡。

喝水少，尿里的尿色素比例大，顏色就顯得黃。但如果伴有身體的不適，或經過喝水調節后仍舊沒有太大緩解，則需要引起重視了。

02泌尿疾病

膀胱炎或尿路感染等病癥的人群同樣也會存在有小便發黃的情況，而且小便還伴有很重的氣味。

03濫用藥物

尿液的顏色經常受藥物的影響，可能是藥物導致的小便黃。如食用了維生素B、利福平、痢特靈、滅水滴靈、大黃等中西醫過程中，可出現尿液變黃的情況，一旦停止服用，隨即消失，無需多慮。

如果一個人長期服用某些藥物的話，也會導致出現小便發黃的情況，比如長期大量服用三黃片、維生素B，都會引起小便的暫時發黃。

04疾病原因

腎炎、腎氣不固腎虛可以引起尿黃。急性發燒或上吐下瀉的病人，因水分會隨汗或糞便排出，尿就會濃縮減少，而尿色素沒有改變，這樣小便的顏色就顯得很黃。

當肝或膽發生病變時，膽汁會從尿道排出，使尿液呈深黃色。肝炎患者的尿液也會呈現濃茶狀的顏色。是這類患者最為常見的一種癥狀，除了有小便發黃的癥狀之外，同時患者還伴有疲乏無力、厭油、食欲不振等癥狀。

05食物影響

一些人如果經常長期大量的食用像甜菜根、山莓、胡蘿卜等蔬菜，同樣會導致出現小便發黃的情況。

這是由于在這些蔬菜中，都含有天然色素，如果經常食用的話就會導致小便發黃。

生活飲食中，如果飲水量過少或者是吃一些過咸的食物時，也會導致出現小便發黃的情況。

健康小便6個標準

次數：每天8次小便最正常

晚上起夜：最好1次

排尿頻率：喝水后30~45分鐘

尿量：每天1500毫升

狀態：尿液澄澈、泡沫少

顏色：淡茶色

健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像沏的第一遍茶水。

但很多因素都會影響尿液的顏色，如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。

喝水多的時候，尿液可能像白開水一樣，是無色的；喝水少、出汗多的時候，尿液就可能會呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。

尿液偶有發黃，飲水后黃色減輕不是什么大毛病。但是，一旦身體長時間出現：

尿頻、多尿、少尿。

排尿時間變長、連續性不好。

尿液泡沫多，或尿液出現紅色、棕色、乳白色、藍綠色、紫色、黑色等怪異顏色。

就要注意健康問題了，及時到醫院就診。

5個好習慣，護好膀胱護好腎

小便的排泄需要腎的參與，腎不健康也會反映在小便上。而膀胱的養護也是個“長期工程”，良好的生活習慣才能護好膀胱護好腎。

不憋尿

經常憋尿，會使膀胱一直處于充盈的狀態，會增加肌肉的負荷，導致膀胱括約肌的功能衰退，出現尿頻、尿失禁、尿無力，甚至有可能引發膀胱炎、腎炎、前列腺炎、盆腔炎等疾病。

勤換內褲

不重視個人衛生，不愛清洗，不勤換內褲、或者不用干凈的毛巾，細菌會輕易入侵到泌尿系統，傷害你脆弱的膀胱。

多喝水，不久坐

泌尿系統結石的發病原理，主要和排尿系統狹窄、感染有關。長時間久坐的上班族，如果再不注意多喝水，也會增大患腎結石、膀胱結石的風險。

每天保證喝水（溫白開水、純凈水）1500-2000毫升，可每半小時或一小時喝一次。有特殊疾病者，建議咨詢醫生飲水量。

戒煙

吸煙室目前最為肯定的膀胱癌致病危險因素。研究發現，吸煙可使膀胱癌危險率增加2-6倍。隨著吸煙時間的延長，膀胱癌的發病率也明顯增高。

吸煙者戒煙，可以減少二手煙傷害，從事印染、石化、皮革制造等膀胱癌高危行業的人，要盡量做好防護，減少有害物質的吸入量。