我們到底需要睡多久？

　　睡眠不足帶來的壞處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟，反應遲鈍，記憶力減退，免疫力下降，甚至是機體的加速衰老。

　　但是每天的睡多久才是真的合適？目前最為普遍的說法是一個成年人的睡眠時間應該在8個小時左右為宜，然而，每天睡8個小時真的健康嗎？

　　美國加州大學的一項實驗得出了一個聳人聽聞的結論：每天睡8小時會然你死得更快。加州大學圣地亞哥藥學院和美國癌癥學會花了六年時間對100萬名年齡介于30歲到102歲的研究對象進行研究發現，每天睡眠時間為7小時的人，比睡眠時間超過8小時或者少于4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5個小時的人，其死亡率也低于睡夠8小時的人。

　　盡管研究機構表示，對于死亡率和睡眠時間的因果對應關系還需要更多的證據，但這無疑提示我們，傳統的8小時的說法不一定就是最為靠譜的。

　　同樣的情況，不僅僅出現在睡眠，我們聽到的每一條健康建議都可能會適得其反，不一定具有普適性。

　　A.J 雅閣布斯就在演講中分享了自己的故事：他為了追求健康而遵循"健康"的生活方式，從用玻璃杯來抹防曬霜到戴著自行車頭盔購物。但是在這個過程中發生了許多讓人意想不到的事情。他解釋為什么健康的生活方式幾乎把他害死。