想要保持好身材的你有沒有夢想過不節食就能減重的方法？據俄羅斯衛星通訊社法語版報道，一些美國科學家經研究發現：睡前吃點白奶酪，不僅不發胖，而且還幫助減脂。
美國佛羅里達大學的專家們近日在《英國營養學雜志》上發表了一項研究成果。他們邀請了一些20歲以上的志愿者在睡前30至60分鐘之間吃下白奶酪。后來結果證實這種奶制品對人的肌肉有積極作用，能提高人體新陳代謝，改善健康狀況。
科學家認為，這是因為白奶酪中的酪蛋白起到了作用。酪蛋白是構成牛奶中所含的主要蛋白質，可以促進氨基酸的穩定轉化。研究人員還指出，白奶酪提高了食物的熱效應，從而使體內組織在消化時消耗更多能量，即使在睡眠當中也能“燃燒我的卡路里”。
剛剛過去的第26個世界睡眠日的主題是“優質睡眠美好生活”。睡眠是人類生命中不可或缺的基本生理過程。“人的一生有1/3的時間在睡眠中度過，睡眠是生命維持不可或缺的一部分。它可以維持大腦功能的正常運轉，促......
澳大利亞格里菲斯大學的最新研究表明，老年人晚上在24攝氏度的臥室環境中睡覺，能降低睡眠時的應激反應。該發現指出，臥室溫度是影響夜間身體機能恢復的重要因素，但此前常被忽視。相關研究成果近日發表于《BMC......
文｜李俠胡一人在什么狀況下創造力最好？每個人都有狀態最好的時刻，回到日常生活最基本的需求層面，具有共性的時刻是睡了一個好覺，感覺精力充沛，大腦動力強勁，思如泉涌。此刻應該就是一個人創造力最佳的時刻。這......
睡前只需服用一粒藥丸就能擺脫佩戴笨重面罩入睡，這對部分阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）患者來說，可能即將成真。OSA患者在夜間會經歷數十次甚至數百次呼吸停止，導致血氧下降直到無意識蘇醒。近日公布的一項大型......
近日，中國科學院腦科學與智能技術卓越創新中心劉丹倩團隊揭示了過氧化氫作為氧化還原信號分子參與睡眠穩態調控的因果作用及神經機制。該研究在哺乳動物大腦中構建了具備細胞類型和亞細胞特異性的在體監測與操縱體系......
中國科學院腦科學與智能技術卓越創新中心（神經科學研究所）研究員劉丹倩研究組，建立了在體監測過氧化氫（H2O2）動態、精確操控其濃度的化學遺傳學與光遺傳學技術體系，并首次揭示了H2O2作為氧化還原信號分......
韓國亞洲大學醫院睡眠中心團隊證實，持續氣道正壓（CPAP）設備不僅能改善睡眠呼吸暫停問題，還可促進飲酒后酒精分解，降低致癌物乙醛蓄積風險，并顯著提升睡眠質量。這一研究為飲酒人群的健康管理提供了科學依據......
記憶在大腦中的存儲與演化是一個復雜且動態的過程，其中一些記憶能夠隨著時間的推移而愈發清晰，而另一些則逐漸模糊甚至消失。盡管已有研究表明，睡眠期間的記憶重激活是記憶鞏固的重要環節，但海馬體與新皮層在這一......
英國劍橋大學科學家研制出一款舒適且可清洗的智能睡衣。這款睡衣能夠通過檢測皮膚的微小運動，幫助用戶在家監測呼吸暫停等6種睡眠狀況。相關論文發表于最新一期《美國國家科學院院刊》。據研究團隊介紹，這款智能睡......
近日，陸軍軍醫大學覺醒睡眠研究團隊在《當代生物學》和《先進科學》發表系列研究成果，分別揭示褪黑素促睡眠的新靶點，以及褪黑素在睡眠期促進神經元形體結構回縮的新功能，為失眠和睡眠質量低下的治療提供新思路。......