精神健康的五大誤區是什么？

　　隨著工業化、城市化進程，在經濟建設，工業化的過程中，勞動力重新組合，觀念改變，家庭結構和人口結構的變化，社會競爭不斷加劇，原有社會支持網絡的削弱，導致各種心理應激因素急劇增加，精神障礙和心理衛生問題日益突出。心理健康在某種程度上影響著工作場所的每一個人——不管我們是否知道有人在掙扎，或者我們自己也在掙扎。但是，盡管心理健康有其共性，但當員工和教職員工在工作中需要支持時，心理健康帶來的恥辱和誤解仍然阻礙他們伸出援手。

　　UCalgary的心理健康專家Michele Moon表示，對我們所聽到的故事進行誠實的對話——或者無意中持續下去——是揭開心理健康神秘面紗的重要部分。她說:“盡管有些事情以這樣或那樣的方式影響著我們所有人，但仍有許多關于心理健康的謬論在產生恥辱和錯誤信息。但所有的謬論都可以被準確的信息驅散。” 閱讀以下五個心理健康誤區，將更新你對職場心理健康的看法。

　　誤解1：

　　和同事或領導談論你的心理健康很奇怪 和心理健康相關的污名會使我們很難處理自己的經歷，尤其是在專業環境中。員工往往害怕向經理或同事敞開心扉，害怕被人評頭論足，而事實上，心理健康問題比許多人意識到的更為普遍。根據加拿大心理健康協會(CMHA)的數據，今年20%的加拿大人將與心理健康或疾病作斗爭。通過簡單地談論我們在工作場所的心理健康，我們可以幫助將各種心理健康體驗正常化，并減少阻礙人們尋求幫助的恥辱感。

　　誤解2：

　　你需要一個診斷才能解決你的精神健康問題 和生活中的大多數事情一樣，心理健康是一個復雜的事情，人們可能會發現自己處于極端狀態，或者處于兩者之間。但無論我們身處何處，我們都可以采取行動促進良好的心理健康。這一連續統一體在“工作心理”(Working Mind)中得到了廣泛的介紹。

　　“工作心理”是大學為提高對心理健康的認識、減少心理疾病的污名和提供資源以保持積極的心理健康和提高復原能力而舉辦的一個研討會。雖然診斷并不是照顧心理健康的必要條件，但重要的是，當心理健康問題出現時，要和醫生或衛生保健提供者談談。早期認識可以減少負面影響并增加獲得支持的機會。

　　誤解3：

　　不可能預防心理健康問題、斗爭或疾病或為之做準備 預防保健對整體健康至關重要。但當生活不可避免地變得忙碌、緊張或不堪重負時，我們往往首先犧牲的是健康——而我們的精神健康也因此受損。通過建立一個自我照顧機制來為困難時期做準備，這個機制可以幫助你避免精疲力竭，確定社會支持并建立應對技巧。這樣，當生活拋給我們一個曲線球時，既定的慣例可以幫助我們保持心理健康和彈性。今天就準備好你自己的自我護理入門工具包，通過健康和工作生活參加“建立人的復原力”研討會。

　　誤解4：

　　如果你經歷過精神疾病，你就是一個糟糕的員工 與那些身體疾病患者一樣，人們可以而且確實通過各種治療、服務和支持從精神疾病中康復。許多情況下心理問題是暫時的，永遠不會再出現。雖然有些癥狀被認為是慢性的，但為了保持充實和富有成效的生活——無論是在家里還是在工作中——癥狀都可以得到有效的控制。

　　實際上，CMHA說，經歷過精神疾病的員工實際上比沒有經歷過的員工更善于管理他們的壓力，因為他們已經發展了強大的技能，比如壓力管理、解決問題和反省，以便在壓力影響他們的幸福感之前更好地管理壓力。

　　誤解5:

　　休假時不要聯系同事 當一名同事因精神健康原因休假時，就像其他休假一樣，它也會受到隱私和尊重。但這并不一定意味著這個人不能或不會收到你的來信。當員工休假時，他們通常會給同事提供指導或聯系信息，讓他們在休假期間與同事取得聯系。聯系你的人力資源代表，了解個人的喜好，或者如果你的團隊想送一張康復卡。如果你在辦公室外與一位正在休假的同事有一段私人關系，請保持聯系。獲得強大的支持網絡可以在康復中發揮重要作用。