高溫引起中暑夏季中暑預防有良方

　　中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日暴曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

　　中暑的表現輕度的中暑，臨床表現為：精神恍惚、全身疲乏無力、頭腦昏沉、心慌、大汗淋漓、惡心厭食等，體溫超過37.5℃。重癥中暑常有4種類型：一是中暑衰竭。這是最常見的一種癥狀。由于突然出大汗以及周圍血管擴張導致血容量不足引起。多見于老年人和未能及時適應過高溫度的人群。該癥狀起病較急，常在站立或勞動、運動時突然暈倒，失去知覺；二是中暑痙攣。多見于青壯年。主要是由于大汗后暢飲，又未能及時補充鈉鹽，導致骨骼肌收縮時發生陣發性的疼痛、抽搐；三是日射病。長時間烈日暴曬頭部（大腦溫度可達40℃至42℃），引起腦部組織充血、水腫。輕者出現劇烈頭痛、嘔吐，重者出現昏迷，但體溫不一定升高；四是中暑高熱。由于中暑嚴重，造成患者體內大量熱能留滯，皮膚干燥無汗，患者意識模糊，精神失常，躁動不安，甚至出現昏迷，體溫可達41℃以上。

　　在高溫下，人們極易患苦夏與中暑，不妨用飲食療法預防下。

　　一、枇杷葉茶

　　用鮮枇杷葉適量，去掉枇杷葉上的絨毛，用水洗凈，切碎，曬干。用開水沏著當茶喝。枇杷葉中含有扁桃苷，有利尿及緩解苦夏癥狀，消除疲勞，增進食欲的作用。還含有維生素B1、B2、C。

　　二、冬瓜汁

　　取新鮮的冬瓜，削去皮，切成小塊，用紗布包起來。擰、擠、榨出汁來，喝下。或者加熱，煮成冬瓜湯汁。中暑時，喝熱的冬瓜湯汁，從身體內部向外散發水分、散發熱量。冬瓜含有豐富的維生素C，有很好的利尿作用。對苦夏和水腫有很好的效果。

　　三、黃瓜皮煎汁

　　取鮮黃瓜皮30克，加水500毫升，煎到一半，作為1日量，分2-3次空腹喝下。黃瓜皮中含有利尿的物質，還含有維生素A和C，可以除去體內多余的水分和熱量。對預防和消除苦夏、中暑癥狀有效果。

　　四、番茄、檸檬汁

　　兩個番茄，剝皮、去子、切碎。取半個檸檬，去皮，榨汁。將番茄碎塊和檸檬汁放入榨汁機中，榨成汁，作為1日量，分2-3次喝下。番茄含有豐富的維生素A和C，還含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸，有減輕疲勞、增加食欲的作用。

　　五、楊桃汁

　　楊桃榨汁時，加入少量燒酒，效果更好一些。楊桃的酸味成分是檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸，還含有豐富的維生素A和鐵，對因苦夏引起的疲勞有恢復作用。

　　中暑了，怎么辦

　　一是立即將患者移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下休息。

　　二是讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開患者的衣服。如果衣服已經被汗水濕透，應更換干凈的衣服，同時打開電扇或空調，以盡快散熱，同時補充含鹽的清涼飲料或注射葡萄糖生理鹽水。

　　三是盡快用物理方法降溫，使體溫下降到38℃以下。

　　四是如果患者意識清醒，或者經過降溫處理后意識清醒，可以給患者服用綠豆湯、淡鹽水等解暑食物或飲料；還可以服用人丹和藿香正氣水等解暑藥物；昏迷者可針刺人中、十宜穴等人體穴位。嚴重患者，須迅速送醫院進行處理。