NEJM發表5000人試驗：懷孕后吃魚油，能降低早產風險嗎？

　　自從知道自己即將升級為媽媽的那一刻起，每一名準媽媽的心里都充滿了期待和擔憂。由于孕期營養需求特殊，為了母嬰健康，很多準媽媽都會吃一些補充劑。近年來也有一些研究推薦通過魚油補充n-3長鏈多不飽和脂肪酸，以降低早產的發生幾率。

　　n-3長鏈多不飽和脂肪酸又稱omega-3脂肪酸，其主要成分為二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。世界衛生組織建議準媽媽每天攝入300毫克EPA+DHA，《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》對準媽媽的建議攝入量是每天250毫克，為寶寶的神經系統發育打好基礎。

　　然而，要證實n-3長鏈多不飽和脂肪酸預防早產的作用，還需要更多的證據。近期《新英格蘭醫學雜志》發表的一項超5000人的大型研究就提供了新的數據。

截圖來源：New England Journal of Medicine官網

　　這項多中心、雙盲、隨機試驗由澳大利亞南澳健康與醫學研究所（South Australian Health and Medical Research Institute）的研究人員領導，在澳大利亞的6個中心開展，共有5486名單胎或多胎孕婦參與到該試驗中。

　　她們被隨機分為兩組：魚油組2734名孕婦，服用含900毫克n？3長鏈多不飽和脂肪酸的魚油膠囊；對照組2752名孕婦，服用含微量n？3長鏈多不飽和脂肪酸的植物油膠囊。受試者從妊娠20周前開始服用膠囊，持續至妊娠34周或提前分娩，妊娠34周前分娩定義為早產。

　　試驗結果顯示，魚油組中發生早產61例（2.2%），對照組中發生55例（2.0%），差異不顯著；兩組過期分娩（＞41周）、不良事件、其他妊娠或新生兒結局等均無顯著差異，但魚油組分娩時的孕周顯著大于對照組；此外，魚油組中輕度胃腸道紊亂相較于對照組更為常見。

圖片來源：Pixabay

　　研究團隊認為，在孕期補充n？3長鏈多不飽和脂肪酸并沒有降低早產的發生率，但也未增加產后干預的發生率。但同時他們也考慮到，由于當今女性體內n-3長鏈多不飽和脂肪酸的基線水平高于以往的研究，可能導致補充n-3長鏈多不飽和脂肪酸對早產沒有明顯的影響。因此，還需要進一步的研究來確定，低水平的女性在孕期補充n  -3長鏈多不飽和脂肪酸是否有益處。

　　n-3長鏈多不飽和脂肪酸存在于多脂魚類、魚油、海藻等少數幾種食物中，若需要補充，也可以適當多吃魚類尤其是海魚，一周2-3次為佳。