“夜貓子”注意！經常熬夜早死風險會增大
據外媒報道，不少人因為生活方式或工作的關系，需要經常熬夜。英國薩里大學及美國西北大學聯合進行的研究指出，經常熬夜的人，“早死”幾率比早睡早起的人高出10%。專家指出，這是非常重要的公共衛生議題，不容忽視，熬夜人士應盡量改善日常生活習慣。圖片來源于網絡 報道稱，這項研究持續6年半，調查了43萬名年齡介乎38歲至73歲的英國人。在研究期間出現的1.05萬宗死亡案例中，近兩成死因是心臟病病發，其中經常熬夜的人死亡率較作息正常的人高出10%。 薩里大學教授尚茨認為，假如把基數擴大至國家人口水平，整體死亡人數將非常驚人。 研究指出，“夜貓子”較易患上精神疾病、糖尿病、胃病和呼吸道疾病，也可能因沒有充足運動和睡眠，導致心理壓力過大，較易吸煙、飲酒、飲咖啡甚至吸食毒品。研究團隊認為，人們應盡量維持正常的睡眠時間。 西北大學教授克努森則指出，“夜貓子”不應被強迫早起，如果改變生理時鐘以符合社會環境，精神壓力會較大，反而不利于健康。......閱讀全文
研究指睡眠習慣影響個性－夜貓子較自戀
據臺灣“中央社”報道，研究顯示，你是早起的云雀，或是晚睡的夜貓子，都和生理時鐘有關系，而睡眠型態不僅攸關健康和生產力，甚至還會影響一個人的個性，夜貓子較可能顯露黑暗的人格特質，包括自戀和不誠實。 你在黎明時分就起床，拉開一天的序幕，另一半的人卻仍處于熟睡狀態，而你在晚上10點準備熄燈上床之
“夜貓子”注意！經常熬夜－早死風險會增大
據外媒報道，不少人因為生活方式或工作的關系，需要經常熬夜。英國薩里大學及美國西北大學聯合進行的研究指出，經常熬夜的人，“早死”幾率比早睡早起的人高出10%。專家指出，這是非常重要的公共衛生議題，不容忽視，熬夜人士應盡量改善日常生活習慣。圖片來源于網絡 報道稱，這項研究持續6年半，調查了43萬名
“夜貓子”是基因變異導致
如果你是個“夜貓子”，晚上睡不著早上起不來，不妨從基因中找找原因。 新一期美國《細胞》雜志發表的一項研究發現，一種名為CRY1的基因特定位點出現變異后，人體生物鐘就會發生改變。通常情況下，CRY1基因變異的人要比一般人晚睡2到2.5個小時。 “夜貓子”在醫學上通常被診斷為“睡眠相位后移癥”。
重置生物鐘以獲得更好的睡眠
大多數人認為我們自己控制我們的身體，可以自由選擇什么時候睡覺和什么時候醒來。然而，研究顯示我們錯了。 需要改變你平時的睡眠時間表？ 有了正確的指導，你可能能夠改變。 確定我們的睡眠時間表 我們大多數人通過塑造我們的睡眠時間表來適應學校和工作場所的開始和結束時間，符合社會的期望。 但是，要擺
高校女教師困境：當生育時鐘與考核時鐘同時響起
3個月前，37歲的高校女教師王漾生下了小孩，但她并未沉浸于初為人母的喜悅。按照她任職學校“非升即走”的制度，若考核期內未能晉升副教授者，王漾就面臨離職風險。今年是她考核期的最后一年，論文還沒發夠的她在每天短暫的睡眠中，一遍又一遍地夢到考試。 近十年來，隨著新聘任機制的全面推開，中國相當多的高校實
“夜貓子”或更易患糖尿病
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/9/508368.shtm
睡眠模式與自然生物鐘相違背的人更容易抑郁
晝夜節律是一種普遍存在于生物體的內源性計時系統（俗稱生物鐘），大約以24小時為一個周期，控制著身體一系列生物過程，包括激素分泌、代謝循環和對病原體的免疫保護等。 通常，根據晝夜偏好不同，人們可以被劃分為喜歡早睡早起的人（“百靈鳥”），或喜歡晚睡晚起的人（"夜貓子"）。晝夜偏好被認為是個體晝夜節
芯片內部時鐘電路原理
芯片內部時鐘電路原理芯片內部時鐘電路是一種用于提供芯片內部時鐘信號的電路。它通常由一個振蕩器、一個分頻器和一個時鐘控制器組成。振蕩器是一種電路，它可以產生一個固定頻率的時鐘信號。振蕩器可以是晶體振蕩器（XO）、外部振蕩器或內部振蕩器。分頻器是一種電路，它可以將振蕩器產生的時鐘信號除以一個固定的數字，
重訂的遺傳－時鐘－
加州大學圣地亞哥分校的科學家們已經開發出一種可能減緩細胞衰老過程的方法，使用一個振蕩的基因"時鐘"。在測試中，發現酵母細胞的壽命明顯長于那些沒有的細胞。我們都害怕的熟悉的衰老癥狀從細胞層面開始。 構成人體的數萬億個細胞中的每一個都在其一生中經歷了一連串的分子變化，承受著不同類型的損害，直到最后
起床困難戶：其實我不是懶，只是生物鐘慢了點~
"日出而作，日落而息"是很多人崇尚的理想生活方式，反之，夜貓子之流，大多數人會下意識地將其等同于行為不檢點。世界上很多文化也都有"早起早睡能帶來健康狀態，更容易獲得成功"的普遍信念，譬如：The early bird catches the worm. 三更燈火五更雞，正是男兒讀書時等等 可是
“夜貓子”為啥更容易患抑郁癥？
英國薩里大學的Simon Evans及其同事研究表明，專注、睡眠和飲酒可能有助于解釋為什么熬夜的人患抑郁癥的風險更大。相關研究3月19日發表于《公共科學圖書館·綜合》。 此前的研究表明，熬夜的“夜貓子”或晚睡型人，比早起的人有更多的抑郁癥狀。在這項新研究中，Evans和同事通過在線問卷收集了5
AIM：夜貓子要當心糖尿病風險！
近期，《內科學年鑒》上發表了一項來自布萊根和婦女醫院科研團隊的新研究，科學家們分析了6萬余名美國女性的數據，發現晚睡型人患2型糖尿病的風險更高，相對早睡型人高出72%。雖然這一定程度上可以被不良生活方式所解釋，但排除這些因素后風險仍有19%的升高。 這項研究使用的數據來自護士健康研究II，這是
海里的時鐘－－氟氯烴
早上看科學新聞，看到了一條不大不小的消息。米國科羅拉多大學大石頭（Boulder）分校（下面簡稱科大）在昨天（5月16日）發表在《自然》雜志上一項研究說自九十年代初期以來就被禁止生產的一種作為冰箱和空調致冷劑的化合物氟利昂在2012年后居然又有開始重新溜回大氣趨勢。這個發現原理上很簡單 ?-因為
活細胞“內部時鐘”首次找到
據物理學家組織網9月11日報道，美國科學家利用先進的熒光顯微鏡技術，首次對人體活細胞內細胞核的形狀變化進行了動態研究，發現細胞核表現出快速波動性，這種“內部時鐘信號”標志著人類首次找到表征細胞周期改變的物理特性，為理解生命物質構成和疾病成因提供新途徑。 之前的相關研究，只能將發育到生命周期某個
史上最精確的時鐘誕生
科學家在制造一種全新類型的時鐘方面邁出了重大的一步——一種基于原子核能量微小變化的時鐘。原則上，核時鐘甚至比目前世界上最好的計時器——光學時鐘更精確，而且對干擾也不那么敏感。原則上，核時鐘應該比光學時鐘（如圖）更精確、更穩定。圖片來源：Andrew Brookes, National Physica
最精準太空時鐘即將發射
4月21日，最精確的太空時鐘在美國佛羅里達州肯尼迪航天中心搭載美國太空探索技術公司的“獵鷹9”號火箭發射，并將利用地球上最好的時鐘建立一個高度同步網絡。然而，這個準備了數十年的項目只能運行幾年，然后隨著國際空間站在這十年結束時脫離軌道而燃燒殆盡。 太空原子鐘組合（ACES） 是歐洲航天局（ES
別熬夜了！“夜貓子”精神疾病風險更高！
晝夜節律，又叫“生物鐘”，是發生在人類等大多數生物中的周期性變化過程，包括激素水平、體溫調節和睡眠-覺醒模式周期性交替等。已有研究證據表明，晝夜節律的改變與疾病的發展有關，特別是代謝和精神紊亂。近期，我國科學家利用體細胞核移植技術、CRISPR/Cas9基因編輯技術，成功構建了體細胞基因敲除的生
“夜貓子”比“早起鳥”更易患糖尿病
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/9/508466.shtm
“夜貓子”患Ⅱ型糖尿病和心臟病風險更大
你是“早鳥”還是“夜貓子”？人類的活動模式和睡眠周期或會影響患糖尿病和心臟病的風險。發表在《實驗生理學》上的新研究發現，喚醒/睡眠周期會導致代謝差異并改變人體對能量的偏好。那些熬夜的人利用脂肪獲取能量的能力降低，這意味著脂肪可能會在體內積聚并增加患Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的風險。代謝差異與人們使用胰島
一種采用無線遙控修改時鐘數據的LED時鐘顯示屏設計
led時鐘顯示屏的長時間使用，會產生一定的累加誤差，故使用一段時間需進行校正，但大屏幕時鐘顯示器，通常懸掛在較高處，時間的調整與修改需工作人員爬到高處進行操作，既不方便，又不安全，如何完善電路結構，設計出安全、實用的遙控電路是很多電子愛好者一直關注的問題。本系統設計了一種采用無線遙控修改
美國團隊找到細胞內“時鐘”
目前，記錄細胞祖先的分子鐘突變太慢，無法測量成體組織中細胞更新的短時間尺度動態。近日，美國南加州大學的研究團隊在《Nature Biotechnology》發表了題為“Fluctuating methylation clocks for cell lineage tracing at high te
光學時鐘“升天”助力精準導航
科學家們對于精準時間的追求從未停止，目前世界上最準的時鐘當屬光學時鐘。雖然早有研究人員提出將光學時鐘應用到衛星上，以提升衛星定位的準確程度，但如何保持光學時鐘在太空中與地球上一樣穩定發揮，一直是爭論的焦點。 1小時由60分鐘組成，1分鐘由60秒組成，那么1秒鐘有多長？它是時鐘上秒針的一格，也
高性能時鐘芯片研究取得進展
5.5G/6G無線通信技術的迭代演進及下一代串行接口向更高傳輸速率突破，對毫米波本振時鐘抖動性能提出了更嚴苛的要求。亞采樣鎖相環憑借其高鑒相增益的優勢，成為低抖動時鐘芯片的主流解決方案，但仍面臨挑戰。中國科學院微電子研究所與清華大學合作，提出雙邊沿乒乓亞采樣鎖相環架構。該架構同時利用參考時鐘的上升沿
高性能時鐘芯片研究取得進展
5.5G/6G無線通信技術的迭代演進及下一代串行接口向更高傳輸速率突破，對毫米波本振時鐘抖動性能提出了更嚴苛的要求。亞采樣鎖相環憑借其高鑒相增益的優勢，成為低抖動時鐘芯片的主流解決方案，但仍面臨挑戰。中國科學院微電子研究所與清華大學合作，提出雙邊沿乒乓亞采樣鎖相環架構。該架構同時利用參考時鐘的上升沿
Cell新文章：機體衰老的“時鐘”
人體有一個內部生物鐘，密切對應著24小時光暗循環周期，人類的作息模式很大程度上就是由生物鐘支配。這一生物鐘還可以控制機體的其他功能，例如代謝和體溫調節。 動物研究發現，當晝夜節律紊亂之時，就會出現諸如肥胖等健康問題和糖尿病等代謝疾病。針對夜班人員展開的研究，也揭示他們的糖尿病易感性增高。
“認知時鐘”——大腦健康的測量工具
你的大腦和你的實際年齡相比有多大？根據發表在《阿爾茨海默氏癥》雜志上的研究結果，拉什大學醫學中心的研究人員開發的一種新的大腦健康測量方法，可能為識別有記憶和思維問題風險的個體提供了一種新的方法；癡呆癥：6月1日發表在阿爾茨海默病協會雜志上。 研究人員稱之為“認知時鐘”，該工具是一種基于認知表現
營養與健康所通過量化表觀遺傳時鐘的隨機成分闡明表觀遺傳時鐘本質
近日，中國科學院上海營養與健康研究所Andrew?E.?Teschendorff研究組在《自然-衰老》（Nature Aging）上，發表了題為Quantifying the stochastic component of epigenetic aging的研究論文。該研究論證了表觀遺傳時鐘的重要組
說說單片機里的時鐘源
無論是單片機還是微處理器，它們的核心都是大規模的時序邏輯電路，而驅動時序邏輯電路的動力則是準確而穩定的時鐘源——不要小看定語“準確而穩定”哦，實際上人類的科技之所以能如此穩定、高速的發展，就是離不開準確而穩定的時鐘源。比如單片機所使用的晶體振蕩器，就是一種比較準確的時鐘源。在晶體振蕩器之前，振蕩源一
時鐘電路是干什么的
時鐘電路的工作原理是單片機外部接上振蕩器（也可以是內部振蕩器）提供高頻脈沖經過分頻處理后，成為單片機內部時鐘信號，作為片內各部件協調工作的控制信號。作用是來配合外部晶體實現振蕩的電路，這樣可以為單片機提供運行時鐘。以MCS一5l單片機為例隨明：MCS一51單片機為l2個時鐘周期執行一條指令。也就是說
細胞“死亡時鐘”告訴你何時患癌
一項日前發表于《自然—遺傳學》雜志的研究表明，人們衰老得有多快以及是否會患上癌癥，或許已被在人體幾乎每個細胞中都會出現的兩個“時鐘”預先決定。 這些“時鐘”的每一個“嘀嗒”聲都是一個DNA突變，而它們會在你的一生中以不變的速率累積。此項發現將為人們提供關于癌癥起源的更深入了解，并且有助于洞悉健