研究人員發現：早起可以降低乳腺癌風險

　　《BMJ》近日發表的一項研究發現，早起的人(俗稱云雀)比晚睡的人(俗稱貓頭鷹)患乳腺癌的風險更低。

　　研究結果顯示，每晚睡眠時間超過建議的7-8小時也會增加患病風險。

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　　作者之前在一個公認的預印本服務器上發布了一篇未經同行評審、未經編輯的研究論文，并于2018年11月在NCRI癌癥會議上發表。

　　七分之一的女性在人生的某個階段會患上乳腺癌。此前的研究表明，夜班工作與患乳腺癌的風險之間存在關聯。乳腺癌被認為是由睡眠模式紊亂、夜間暴露在光線下以及其他生活方式因素造成的。但關于睡眠習慣對乳腺癌風險的潛在影響的研究卻少得多。

　　因此，一個國際研究小組開始研究某些睡眠特征是否會對患乳腺癌的風險產生直接(因果)影響。

　　研究人員使用孟德爾隨機化技術分析了與三種特定睡眠特征相關的基因變異--早晨或晚上的偏好(時間型)、睡眠時間和失眠，涉及英國生物銀行研究中的180216名女性和乳腺癌協會協會(BCAC)研究中的228951名女性。

　　用這種方法分析基因信息可以避免一些困擾傳統觀察性研究的問題，從而使結果更不容易受到未測量(混淆)因素的影響，因此更有可能是可靠的。

　　在對英國生物銀行(UK Biobank)數據的觀察分析中，早起型的人患乳腺癌的風險(每100名女性中就有1名女性患病)略低于晚睡者，而睡眠時間和失眠癥狀之間幾乎沒有關聯。

　　然而，研究人員強調，這代表了極端程度的差異，其影響程度可能小于其他已知的乳腺癌風險因素，如BMI和酒精攝入量。

　　對英國生物銀行(UK Biobank)數據的分析，為晨間偏好對乳腺癌風險的保護作用提供了一些支持性證據，但對睡眠時間和失眠癥狀的估計并不準確。

　　BCAC的孟德爾分析也支持晨間偏好的保護作用，并顯示了較長睡眠時間(超過建議的7-8小時)對乳腺癌的潛在有害影響，而失眠癥狀的證據并不一致。

　　研究人員指出了一些局限性，例如該研究部分依賴于自我報告的睡眠測量，而且僅限于歐洲血統的女性，因此研究結果可能不適用于其他群體。

　　然而，他們使用了幾種方法來評估來自兩個高質量資源的數據，并考慮了已確定的和潛在的風險因素。在進一步的敏感性分析之后，結果也基本保持不變。

　　因此，研究人員說他們的發現"為時間型對乳腺癌風險的因果影響提供了強有力的證據。"他們補充說，還需要進一步的研究來揭示睡眠中斷和乳腺癌之間可能存在的聯系。盡管如此，這些發現"對影響普通人群的睡眠習慣，以改善健康狀況具有潛在的影響"。

　　在一篇相關的社論中，維也納大學的Eva Schernhammer教授說，這些發現"確定了未來研究如何減少我們生物鐘上的壓力的必要性。"

　　她補充說，這為保持健康、實現健康老齡化，以及更具體地說，為降低與晝夜節律系統相關的慢性病風險而開發新的個性化策略，提供了巨大的機會。

　　她總結說，這一研究"還有助于將工作時間與時間類型結合起來--更緊密地將外部強加的時間與個人的日間偏好匹配起來，尤其是在工作人群中。"