美科學家稱現代科技設備導致睡眠質量下降
隨著科技的發展，電視、手機和電腦等已經成為我們日常生活中不可缺少的一部分，而據路透社報道，對于同樣伴隨但卻困惑著現代人的另一個問題——失眠，這些科技時代的產物可能也脫不了干系。 現代人大多喜歡在睡覺之前看電視，打電子游戲到深夜或者在入睡關燈前查看一下電子郵件和短信息。而據美國科學家研究認為，這些習慣可能會影響睡眠。 位于美國華盛頓特區的美國睡眠基金會(簡稱NSF)副主席拉塞爾(Russell Rosenberg)發表聲明說：“盡管手機和電腦可以使我們的生活更富有樂趣，但是非常不幸的是，它們可能就是讓成千上萬美國人晚上睡不著覺、第二天精神不佳的罪魁禍首。” 據NSF調查顯示，將近95%的人在睡覺之前有使用電子設備的習慣，三分之二的人有睡眠不足的現象。 另據哈佛醫學院和波士頓布萊根女子醫院的查爾斯蔡斯勒(Charles Czeisler)表示，在入睡之前接觸人造光源，會導致人體產生警覺反應以及抑制褪黑素釋......閱讀全文
失眠也是天注定？失眠基因與精神類疾病高度重合
你有沒有每周有那么三四天入睡時間超過30分鐘；好不容易睡著了夜里還總是醒個兩三回，還多夢；早上起來不是元氣滿滿，而是頭昏腦脹、萎靡不振、四肢乏力？ 如果你有上述癥狀，且都持續不止一個月了。 那么我很遺憾地告訴你，你可能加入失眠大軍了，和全球近8億人共享失眠帶來的痛苦。 失眠已經成為全球范圍
黃埔科普講壇第14期聚焦睡眠健康和麻醉技術
人為什么會失眠？失眠對人體有哪些危害？什么是麻醉？麻醉醫生的工作就是打一針嗎？常用的麻醉方法有哪些？近日，在廣州黃埔科普講壇第14期上，來自中山大學附屬第三醫院教授周少麗/副主任醫師邢紀斌與公眾一起探討了睡眠健康和麻醉技術，探索健康生活之道。活動現場。黃埔區科協供圖“正確了解睡眠，掌握改善睡眠質量的
調查顯示中年人僅14.30％自覺睡眠質量好
11月6日，達能開放科研中心與中國營養學會聯合舉辦的“幸福中國新時代，健康未來更敢邁”《40~60歲人群營養知行力白皮書》發布儀式在第五屆中國國際進口博覽會舉行。 為了深入解析中國老齡化人群健康營養現狀與挑戰，雙方攜手對13個省15個城市的7000余名40~60歲居民進行了科學調研。數據顯
Nature子刊：每周吃魚能提高睡眠質量和智商
此前，已有研究表明，魚類中富含的ω-3脂肪酸（omega-3s）與智力的改善有關，也與更好的睡眠有關，但并沒有將吃魚直接同智力以及睡眠質量聯系起來。圖片來源于網絡 論文的第一作者、賓夕法尼亞大學護理學院的劉江紅教授說道，“這一領域的研究并不成熟，現在正在逐步興起。我們此次研究的是來自我們食物中
基層醫療機構該如何規范診治失眠？
失眠癥是最常見的睡眠障礙，不僅增加多種軀體疾病和精神障礙的風險，而且帶來沉重的社會衛生經濟學負擔。然而，目前國內外均缺乏針對基層醫療機構失眠癥的診療規范。為此，中國睡眠研究會組織國內睡眠醫學專家，以國內外最新的研究進展為依據，制定了《基層醫療機構失眠癥診斷和治療中國專家共識》。據悉，該共識針對失眠癥
SleepImage：真正解決醫學問題的睡眠監測設備
每年，將近有一百萬人因過于疲憊，在睡眠時會出現睡眠呼吸中止癥，這是呼吸障礙所引起的問題，會在睡眠時出現喉部肌肉放松，并阻止空氣進入呼吸道。這種窒息狀況與肥胖、心臟疾病、糖尿病有一定關聯，盡管這種病癥有一定的征兆（如：大聲打鼾，白天疲勞），但卻很難被確診。 為什么呢？因為想要診斷睡眠呼
丹參能治療失眠嗎？
丹參并不是專門用于治療失眠的藥物。丹參主要用于活血化瘀、保護心臟、抗氧化、抗炎消腫、抗菌消炎、降血脂和抗腫瘤等方面。對于失眠的治療，建議使用專門針對失眠癥狀的藥物，并在醫生的指導下進行。如果您正在經歷失眠問題，建議咨詢醫生以獲取適合您情況的治療方案。同時，保持良好的睡眠衛生習慣，如保持規律的睡眠
春天失眠怎么辦
俗話說“春困秋乏夏打盹。”進入春季，許多人易生春困，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。然而與此同時，不少人也會有這樣的感覺：春天也易失眠。 近半個月以來，53歲的南京市民王阿姨夜里難以入睡，即使睡著了也經常醒來。白天工作的時候精神不振，渾身乏力。不僅如此，她還時常感覺頭暈、頭痛，
腦電波揭開睡眠的奧秘
提不起精神和昏昏欲睡等癥狀，在醫學上被稱為“春困癥”，產生的原因是，人們的生理機能不適應季節性的氣候變化而發生暫時性的生理反應。 那么，應如何調節這種“春困”？如何擁有更好的睡眠？睡眠中有哪些秘密？ 心理問題是影響睡眠的重要因素 人的一生大約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是大腦和
總是失眠？可能你是缺乏人生目標了
一則神經學研究稱，擁有強烈目標感的人不易患上失眠及其他睡眠障礙癥。 調查發現，那些心懷人生目標的人往往對自己的睡眠質量評價較高。研究人員因此認為，使命感或可幫助人們遠離失眠和睡眠障礙癥的困擾。 本研究的負責人、美國西北大學的神經學家Jason Ong稱，鼓勵失眠者增強使命感也許能對他的睡眠有
睡前12小時洗個熱水澡或淋浴就能睡個好覺！
你是否覺得有時候很難入睡？你是否覺得沒有睡夠白天感覺到疲憊？實際上你并不孤單，美國睡眠醫學學會通過研究發現，三分之一的美國成年人都有失眠癥狀，有數據顯示，每年大約有10萬起與昏睡駕駛相關的撞車事故，其引發了1550人死亡以及7.1萬人受傷，研究人員發現，睡眠不足的長期效應會導致嚴重的健康問題，比
睡前12小時洗個熱水澡或淋浴就能幫你實現睡個好覺
你是否覺得有時候很難入睡？你是否覺得沒有睡夠白天感覺到疲憊？實際上你并不孤單，美國睡眠醫學學會通過研究發現，三分之一的美國成年人都有失眠癥狀，有數據顯示，每年大約有10萬起與昏睡駕駛相關的撞車事故，其引發了1550人死亡以及7.1萬人受傷，研究人員發現，睡眠不足的長期效應會導致嚴重的健康問題，比
拯救失眠，科學慎重服用褪黑素
3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“良好睡眠，健康之源”。一項調查顯示，62%的“90后”消費者購買過網紅助眠產品。蒸汽眼罩、助眠枕頭、白噪音App……其中人氣最高的，就是褪黑素。作為人體中天然存在、與睡眠有關的一種物質，褪黑素自帶“健康催眠”光環。于是，面對失眠問題，服用褪黑素成為許多人的新
打鼾伴失眠，能用鎮靜催眠藥嗎？
圖片來源于網絡 打鼾危害人體健康 打鼾在醫學中稱為阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）。它是一種以睡眠打鼾伴呼吸暫停和日間思睡為主要臨床表現的睡眠呼吸疾病，患病率為2%~4%。該病可引起間歇性低氧、高碳酸血癥以及睡眠結構紊亂，并可導致高血壓、冠心病、心律失常、腦血管病、認知功能障礙、2型糖尿病等多器官多
科技，讓質量更美好
金秋十月，“嫦娥”奔月、“諾獎”揭曉，科技閃耀著熠熠星光。 金秋十月，收獲時節，喜訊頻傳，中國經濟正實現從數量向質量的美麗升華。 “十一五”收官，“十二五”起航，這個秋天，注定是一個充滿希望的秋天。 當今世界，是以科技創新為主導的世界。科技和創新，決定著地位和尊嚴
缺乏維生素D會失眠嗎？
缺乏維生素D可能會導致失眠，但并不是所有失眠都與維生素D缺乏有關。 維生素D是一種脂溶性維生素，它可以幫助身體吸收鈣和磷等礦物質，維持骨骼健康。此外，維生素D還參與調節免疫系統、神經系統和心血管系統等多個生理過程。 一些研究表明，缺乏維生素D可能會影響睡眠質量和睡眠時間。例如，一項發表在《睡
世界睡眠日：聚焦睡眠分子機制
3月21日世界睡眠日，中國主題為“健康睡眠 平安出行”。據統計每年都會增加由于睡眠障礙引發疾病的患者，在世界范圍內約1/3的人有睡眠障礙，而在我國患有各類睡眠障礙的人的比例明顯高于世界27%的水平。 睡眠與許多方面都息息相關，關于其分子作用機制也是科學家們重點關注的研究領域之一。近期浙
大型基因組研究揭示失眠機理
日前，對人類基因組進行的兩項深入研究揭示，經常被歸咎于壓力或不良睡眠習慣的失眠癥，可能與抑郁癥、心臟病以及其他生理疾病的關系更加密切。 “這兩項研究都做得非常出色。”美國賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院研究睡眠行為的心理學家Philip Gehrman表示。但是他強調，在將與失眠有關的基因聯系轉化
大型基因組研究揭示失眠機理
圖片來源：DIMABERLIN 本報訊 日前，對人類基因組進行的兩項深入研究揭示，經常被歸咎于壓力或不良睡眠習慣的失眠癥，可能與抑郁癥、心臟病以及其他生理疾病的關系更加密切。 “這兩項研究都做得非常出色。”美國賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院研究睡眠行為的心理學家Philip Gehrman表示。但
知識回顧：失眠的藥物治療，你都了解嗎？
睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。當前人們越來越意識到睡眠的重要性。然而有數據表明，30％-50％的人在一生中的某個時刻都會出現急性或短暫睡眠障礙癥狀，并且在5％-10％的人群中，這些癥狀持續存在并會發展成為慢性病
睡眠質量較差或與營養物質攝入水平不足有關
許多美國人的睡眠量低于建議的睡眠量，而且很多人也并不會攝入推薦劑量的重要維生素和礦物質，近來有研究表明睡眠或許和營養物質的攝入之間存在一定關聯。這項研究基于美國國家健康與營養調查計劃（NHANES）的數據，該計劃是美國成年人的全國代表性數據。 研究者指出，與每晚睡眠超過7個小時的人群相比（美國
研究發現飲食習慣可以直接影響我們的睡眠質量
我們知道飲食如何影響一般的健康，但它對睡眠具體有什么影響？一項新的研究發現，我們的飲食可以直接影響我們的睡眠質量。良好的營養和良好的睡眠是健康的基礎；兩者都能使我們的身體保持健康并對抗疾病。雖然它們有著重要的關系，但這是一個復雜的關系，涉及多個相互聯系的身體系統。底線是，認識到睡眠和營養之間的聯系并
克隆猴“五兄弟”失眠了！
節律紊亂克隆猴寶寶。中科院神經所供圖 還記得去年萌翻了全世界的世界首批體細胞克隆猴“中中”和“華華”嗎？最近，兩個姐妹有了五個“小兄弟”。 不過，跟它們的“姐姐”不同，這五只小克隆猴身上所肩負的使命要更加特殊一些，它們將為揭開人類健康的未解之謎作出貢獻。 1月24日，中國科學院腦科學與智能技術
老人失眠，少用安定類藥
前不久，65歲的王阿姨和老伴一起到藥師門診咨詢。據兩人描述，王阿姨在半年前一個早上起床上洗手間時，自覺雙腿無力，在洗手間跌倒骨折了，而且最近她的記憶力也越來越差，經常前一天的事都不記得。藥師詢問王阿姨的疾病和用藥史后發現，王阿姨3年前因為經常失眠、多夢、易醒等原因，長期服用一種安眠藥——艾司唑
研究揭示失眠的飲食根源是它！
據估計，30%成年人正經受失眠的折磨。失眠是焦慮、抑郁癥等神經精神疾病的幕后主使，全球每年因此產生的經濟負擔約為1500-1750億美元。哥倫比亞大學瓦格洛斯醫學院James E Gangwisch課題組進行對絕經后婦女的睡眠情況和飲食習慣進行前瞻性研究，發現飲食中精制碳水化合物和糖占比例大的
失眠者罹患心臟病風險高
? 挪威研究人員調查發現，睡眠好壞關乎心臟健康，有入睡困難、睡眠時間短等睡眠障礙的人罹患心臟病風險高于睡眠好的人，最多高45％。??? 存在關聯??? 挪威科技大學（特隆赫姆）醫學博士拉爾斯·埃里克·萊于格桑帶領研究人員，查閱1995年至1997年挪威全國健康調查中52610名成人關于失眠的調查問卷
全國愛衛辦發布睡眠健康核心信息及釋義
一、睡眠可消除疲勞、恢復精力，良好的睡眠對于維持生理功能、促進生長發育、提高認知和記憶力有重要作用。 睡眠是人的基本生理功能，受自身內在因素和外界環境，特別是晝夜節律的影響。睡眠可消除疲勞、恢復精力，對維持神經、心血管、內分泌代謝、免疫、精神心理等功能的穩定具有重要作用，良好睡眠還可以促進生長
怎樣才能睡眠好
奧妍夕：睡眠不好的原因有哪些，睡眠不好如何調理？長期睡眠不好會引發失眠癥的發生，睡眠不好也是失眠的表現。在我們的生活中導致失眠的原因很多，主要和人們不良的生活習慣、工作壓力大以及精神緊張等相關。睡眠不好應該如何調理呢。1、睡前泡腳熱水泡泡腳，泡個十多分鐘就行。泡腳有利于促進全身的血液循環，也可以放松
日本東京大學研究發現全球變暖導致人們夏季難以入睡
日本東京大學一研究團隊近日發布研究結果稱，全球變暖、城市熱島效應使夏季夜晚氣溫偏高，人們因此失眠、輾轉反側，睡眠質量也隨之下降。圖片來源于網絡 據日本《每日新聞》報道，人們可能都有過在夏季夜晚難以入睡的經歷，但此前尚未證明氣溫與睡眠之間的具體關聯。對此，東京大學環境社會系統學副教授井原智彥率領
先聲藥業新型抗失眠藥達利雷生III期臨床研究完成中國首例患者入組
2023年12月17日，先聲藥業（2096.HK）與瑞士 Idorsia 公司合作的新型抗失眠藥物鹽酸達利雷生片（Daridorexant），治療癥狀持續存在至少3個月的成人失眠患者，并且可對日間功能產生作用的III期臨床研究，已在河北醫科大學第三醫院完成中國首例患者入組（FPI）。 該研究由