大型長期觀察研究：定量堅果或能降低肥胖風險
北京時間9月24日，一項發表在《BMJ Nutrition, Prevention & Health》上的大型長期觀察新研究表明，每天增加半份堅果（14克）與肥胖風險降低有關。研究人員建議，用半份堅果代替不健康的食物，如加工肉類、炸薯條（薯片）等，可能是一種簡單的策略，以防止伴隨衰老過程而逐漸增加的體重。該研究由美國哈佛大學T.H.Chan公共衛生學院領導。 如今，肥胖已成為全球性的健康大問題，并且與心臟病、高血壓、中風和2型糖尿病的發病率大幅增加顯著相關。 堅果富含健康的不飽和脂肪、維生素、礦物質和纖維，但它們的熱量也很高，因此通常不被認為對控制體重有益。但新發現的證據表明，攝入食物的質量可能與數量同樣重要。 在過去二十年，美國平均堅果消費量有所增加，但關于堅果的消費量變化與體重變化之間關系的證據較少。 來自哈佛大學T.H.Chan公共衛生學院營養系的研究團隊分析了三組獨立研究隊列的體重數據、飲食和運動情況......閱讀全文
大型長期觀察研究：定量堅果或能降低肥胖風險
北京時間9月24日，一項發表在《BMJ Nutrition, Prevention & Health》上的大型長期觀察新研究表明，每天增加半份堅果（14克）與肥胖風險降低有關。研究人員建議，用半份堅果代替不健康的食物，如加工肉類、炸薯條（薯片）等，可能是一種簡單的策略，以防止伴隨衰老過程而逐漸增
小驚喜！每天“吃堅果”，或可預防肥胖
在由美國心臟協會舉辦的2018年科學會議上，科學家們公布了這兩項初期研究成果：從長遠來看，每天食用堅果可以預防體重增加，改善新陳代謝健康。 第一份研究由哈佛大學T.H. Chan公共衛生學院營養學系的助理研究員Xiaoran Liu博士帶領團隊完成，他們分析了堅果、花生對體重的長期影響。 第
每周3把堅果降低房顫風險
堅果是具有諸多健康益處的營養食品，瑞典科學家最近就發現，每天食用適量堅果的人出現心律不齊的情況較少，而心律不齊是導致中風的主要原因。 瑞典卡羅琳醫學院研究人員在17年中，對6.1萬名45歲以上瑞典人的健康數據進行調查分析。在考慮了研究對象的年齡、性別、飲食、生活方式、糖尿病和心臟病家族史等相關
每周3把堅果，降低房顫風險
堅果是具有諸多健康益處的營養食品，瑞典科學家最近就發現，每天食用適量堅果的人出現心律不齊的情況較少，而心律不齊是導致中風的主要原因。 瑞典卡羅琳醫學院研究人員在17年中，對6.1萬名45歲以上瑞典人的健康數據進行調查分析。在考慮了研究對象的年齡、性別、飲食、生活方式、糖尿病和心臟病家族史等相關
堅果有益健康！每日一口堅果降低死亡率
都說堅果有益健康，但你知道嗎，堅果的作用可能比你想象中還大！ 英國帝國理工學院與挪威科技大學研究人員在《BMC醫學》雜志上發表文章說，他們分析了過去的２０項研究后發現，平均每天吃１盎司（２８克）堅果就能夠將死于呼吸系統疾病的幾率降低５０％、罹患糖尿病的風險減少４０％、患冠心病的風險降低三分
每日30克堅果或降低抑郁風險
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/8/506317.shtm
研究：常吃堅果可降低死亡風險
美國哈佛大學展開長達30年的追蹤調查后下結論說，常吃堅果可降低死亡風險;常吃堅果的人死于癌癥和心臟病的風險，比從不吃堅果的人低了11%和29%. 研究人員說，這項調查表明，與不吃堅果者相比，每天都吃堅果的人死亡風險會降低20%左右。研究人員建議，人們在堅持健康的生活方式之外，可以經常吃些堅
“大數據”證實：多吃堅果降低心血管疾病風險
與先前將各種堅果的消耗（nut consumption）作為一個整體來調查的研究不同，在該研究中，科學家們調查了特定類型的堅果與主要心血管事件之間的關聯。 圖片來源：JACC 21萬人、長達32年的研究 具體來說，研究調查了超過21萬人，包括來自Nurses' Health Stu
美國研究：白肉、堅果等優質蛋白質降低死亡風險
據外媒報道，今日美國醫學會期刊（JAMA）刊登一項美國研究顯示，較之紅肉、雞蛋及乳制品，多吃堅果、雞肉、魚等富含優質蛋白質（lean protein）的食物，有助降低死亡風險。 08-20-59-87-564860 本次研究由哈佛大學（Harvard University）多位研究人員牽頭，
肥胖會顯著降低生育能力，肥胖人士該怎么辦？
澳大利亞超重或者肥胖的人所占比例達到了歷史最高。我們知道超重和許多嚴重的健康問題相關，但是越來越多的研究表明超重還會影響生育能力。 超重影響女性生育能力 荷爾蒙平衡調節著月經周期。超重和肥胖的女性體內一種叫做瘦素的荷爾蒙水平會升高，這種荷爾蒙由脂肪組織產生。這會擾亂荷爾蒙平衡，從而導致生育能
肥胖會顯著降低生育能力，肥胖人士該怎么辦？
澳大利亞超重或者肥胖的人所占比例達到了歷史最高。我們知道超重和許多嚴重的健康問題相關，但是越來越多的研究表明超重還會影響生育能力。 超重影響女性生育能力 荷爾蒙平衡調節著月經周期。超重和肥胖的女性體內一種叫做瘦素的荷爾蒙水平會升高，這種荷爾蒙由脂肪組織產生。這會擾亂荷爾蒙平衡，從而導致生育能
JCO：阿司匹林可降低肥胖相關癌癥風險
近日，來自英國的科學家發現服用常規劑量的阿司匹林能夠降低超重的Lynch綜合癥患者的患癌風險。相關研究結果發表在國際學術期刊Journal of Clinical Oncology上。 Lynch綜合征是一種遺傳性基因紊亂疾病，患有該疾病的病人其負責DNA損傷檢測和修復的基因功能會受到影響，而
－減重手術降低肥胖相關疾病風險
首都醫科大學附屬北京友誼醫院教授張忠濤在日前舉行的“世界防治肥胖日”健康咨詢活動上介紹，我國目前有超過1億的肥胖患者，位居世界第二位，而肥胖與糖尿病、心血管病、骨關節炎，呼吸睡眠暫停等許多疾病相關。 中國醫科大學附屬第四醫院教授劉金鋼說，減重手術是一項在全球開展了多年的成熟手術，目前減重手術可
兒童多動腦或有助降低肥胖風險
在兒童發育特定時期，大腦會消耗大量能量，這一時期體重增加也變得緩慢。人發胖是由于能量的攝入大于消耗，美國研究人員由此提出一種觀點認為，大腦對能量的消耗與肥胖風險之間存在關聯。 美國西北大學等機構研究人員近日在美國《國家科學院學報》發表論文提出上述觀點。他們表示，如果進一步研究能佐證這一觀點，那
每天10克堅果－降低心臟病、癌癥、糖尿病風險
受訪專家：上海華東醫院主任營養師 陳霞飛 堅果營養豐富，素有“營養高手”的美譽。《國際流行病學期刊》發布的一項研究顯示，每天吃10克堅果，心臟病、癌癥、糖尿病風險分別降低17%、21%和30%。上海華東醫院主任營養師陳霞飛告訴《生命時報》記者，其實，堅果在營養方面也各有特長。 夏威夷果：能量
Pediatrics：母乳喂養可降低嬰兒肥胖風險
對于高危肥胖嬰兒，他們喂母乳時間越長，就越不可能會成為超重。近日一項新的研究表明：母乳喂養持續時間越長，似乎對超重和肥胖的早期征兆越有保護作用。研究員Stacy Carling博士生和她的同事追訪595名孩子（從出生到2歲），他們在這個時間內追蹤記錄孩子的重量和身高，并比較將兒童的成長軌跡與這些
吃堅果降低糖尿病患者心血管疾病風險
美國心臟病協會《循環研究》雜志近日刊登的一項新研究發現，多吃堅果，尤其是核桃、杏仁、開心果等木本堅果，可能有助降低2型糖尿病患者罹患心血管疾病的風險。 美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院等機構的研究人員利用飲食調查問卷，收集了1.6萬多名受試對象確診2型糖尿病前后攝入花生和木本堅果的情況。跟蹤調查
BBC：肥胖竟能降低患癡呆癥風險！
癡呆大腦中損失的組織 近日，發表在《Lancet Diabetes & Endocrinology》雜志上的一項研究中，科學家們分析近200萬名中年的英國人發現，體重過輕（BMI
養寵物有望降低嬰兒的炎癥和肥胖風險
如果需要一種理由成為愛狗人士，那么狗能夠有助讓小孩免受過敏癥和肥胖，這個理由如何？ 在一項新的研究中，來自加拿大阿爾伯塔大學的研究人員證實來自養寵物（它們當中的70%是狗）家庭的嬰兒具有更高水平的與更低過敏癥和肥胖風險相關聯的兩種細菌。相關研究結果于2017年4月6日發表在Microbiome
研究發現母乳喂養降低肥胖癥危險
母乳喂養，好處多多。據《印度時報》11月17日報道，《國際流行病學雜志》刊登加拿大多倫多大學科學家主持的一項國際研究發現，吃母乳至少3個月有助于降低兒童肥胖癥危險。 新研究表明，母乳喂養對青年時期脂肪量和肥胖相關基因(FTO，肥胖基因)具有積極的影響。多年來，科學家一直使用身體質量指數(B
堅果好吃不能貪－5種情況不吃堅果
受訪專家：中國疾病預防控制中心營養與健康所副研究員 張雙慶 電視節目中曾有專家指出，一盤素菜松仁玉米的熱量是640千卡，肉菜紅燒雞翅卻只有458千卡。為啥一盤素菜的熱量比肉菜還高？其實，里邊的松仁起了關鍵作用。生活中還有不少素菜，如腰果西芹、水煮花生米等，熱量也不低，都是因為其中的堅果熱量高。
多吃堅果能明顯降低人群患心臟病和中風的風險
近日，在舉辦的歐洲心臟病學會大會和世界心臟病學大會上，來自伊朗Isfahan心血管研究所的科學家們表示，每周至少吃兩次堅果能夠降低個體17%因心血管疾病死亡的風險。圖片來源：progressive-charlestown.com 研究者Noushin Mohammadifard博士表示，堅果是
研究稱進食堅果有助于降低患癌機率與死亡風險
美國哈佛大學經過持續30年的研究發現，每天進食堅果將降低患上癌癥或心臟病的機率，同時也降低死亡風險。此外，進食堅果的另一個好處是令人身材較苗條。 長期以來，堅果一直被認為有利心臟健康。哈佛這個研究是迄今對進食堅果與長壽關系的最大規模研究。研究人員追蹤了11.9萬名男性和女性的情況后發現，每
椰子油有助于降低肥胖女性代謝疾病
眾所周知，代謝綜合征是一類會增加了患糖尿病，心臟病和中風的機會風險的風險因素。最近一項研究表明，即使每天食用少量椰子油的肥胖女性，其代謝綜合征的特征會有所減少。相關結果發表在最近的《Journal of the Endocrine Society》雜志上。 “我們的研究表明，椰子油可能不會對心
配方乳粉蛋白質升級－可降低嬰兒肥胖風險
眾所周知，嬰兒配方乳粉中含的是牛乳蛋白而非人乳蛋白，牛乳蛋白的吸收率和利用率均低于母乳，所以在無法提高蛋白質利用率和吸收率的情況下，通常的做法是提高嬰兒配方乳粉中的蛋白質含量以滿足嬰兒營養需求。當然，對于嬰兒（0~6個月）來說，其配方乳粉中蛋白質的適宜攝入量均是基于母乳每日平均攝入量中必需氨基酸
大麻合法化居然能降低美國的肥胖率？
這是一個可以促進美國大麻合法化的新發現。事實上，與沒有大麻合法的州相比，已經開始使用醫用大麻的州，肥胖率明顯下降，下降率從2%到6%不等。這只是短期的結果，研究者們認為如果時間夠長的話，肥胖率的下降可能更加明顯，這意味著人們將大大減少治療肥胖的費用，每人每年減少了58到115美元。據圣地亞哥州大
吃堅果變胖？非也！不僅能控制體重還能降低心血管疾病
很多人都愛吃堅果，但是被告知堅果中的熱量和脂肪較多時，便果斷放棄了堅果。如果堅果知道這是人們放棄自己的理由估計會哭暈在廁所。雖然堅果含有較多的脂肪，但實際上這些脂肪大多是不飽和脂肪，是一種“好”脂肪，因為它們能夠幫助人們降低膽固醇。 近日，一項大型的長期觀察性研究表明，每天增加半份堅果（14克
獼猴自學砸堅果
泰國南部的獼猴開始了一項新傳統。在至少1個世紀的時間里，它們就在利用簡單的石制工具敲碎海邊的貝殼。現在，這些獼猴開始用石頭砸開內陸的油棕櫚果仁。這項發現意味著，它們可能是第一批開始將石器技術用到新生態位的非人靈長類動物。 工具使用在動物王國很普遍，但僅有少數動物將利用石頭工具發展為一種常態。在
最新發現！多代父體肥胖降低子代精子質量
安徽醫科大學公共衛生學院教授王華、徐德祥團隊和安徽醫科大學第一附屬醫院教授賀小進、曹云霞團隊發現，多代父體肥胖通過表觀遺傳修飾降低子代精子質量。相關研究成果日前發表于《自然-通訊》。據世界衛生組織報道，不孕不育已成為繼心血管疾病和腫瘤之后威脅人類健康的第三大疾病。國內外多項大樣本調查發現，一般人群中
最新發現！多代父體肥胖降低子代精子質量
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