久坐不動，對身體竟有7種危害！抵消久坐危害的辦法看這里
“久坐不動有害健康”是個老生常談的話題了。久坐是如何影響身體的呢？最近一項研究發現，青少年久坐后，心臟會“變重”。 01 久坐不動，會有哪些危害呢？隨著生活節奏的加快，越來越多的人成為了久坐族。這是指那些大部分時間需要坐著的人，而且經常是從上班坐到下班。這種久坐的工作狀態雖然舒適，卻存在不少危害。研究表明，久坐與許多健康問題有關，包括肥胖癥和構成代謝綜合征的一系列狀況，即血壓升高、高血糖、腰部脂肪過多和膽固醇水平異常。坐得太多和太久似乎也會增加心血管疾病和癌癥致死的風險。權威醫學期刊《柳葉刀》子刊“EClinicalMedicine”上發表了一篇來自天津醫科大學的文章，研究人員分析了英國生物樣本庫中年齡在37~73歲之間的360047名參與者，評估了久坐時間與45種非傳染性疾病風險的關聯后發現，久坐與12種疾病高風險相關。研究發現，與每天久坐≤2小時的人相比，每天久坐>6小時的人患12種慢性病的風險增加26.7%，包......閱讀全文
－大腦靠運動－久坐不動是“殺手”
神經學家格里高利·伯恩斯（Gregory Berns）指出，人類大腦本質上是一坨懶惰的肉。但如果帶上與之相連的身體來一趟輕快的散步或慢跑，你會發現，肉腦猶如Lite-Brite光盒，霎時間發光發亮。 究竟是怎么回事？ “人體運動時，全身上下的血壓和血流量增加，大腦也不例外。”伊利諾伊大學厄本
久坐等于慢性自殺，吃藥能夠代替運動？
我們都聽說過“久坐等于慢性自殺”這樣的研究結論，也讀到過鍛煉給人類健康帶來多種益處的故事。然而對于有些人來說，鍛煉對他們來說卻不是那么容易的事，比如老年人，或者身患重病的患者，那么我們能不能將鍛煉的有益效果“裝到”藥片里，為更多人造福？今日，《自然》子刊Nature Reviews Drug D
英國澳大利亞研究人員稱運動可抵消飲酒傷害
愛好小酌兩杯又怕飲酒傷身怎么辦？去運動吧。悉尼大學和英國倫敦大學學院和的研究人員發現，運動能夠抵消酒精對身體的傷害，包括癌癥和心臟病風險。 研究人員調查了36370名英國成年人1994年至2006年年度健康調查數據，了解他們每周的酒精攝入量和運動情況。調查對象中，大約85%偶爾或經常飲酒，13
日常性久坐不動的我們究竟增加多少運動量合適呢？
“久坐不動”已經成了一種社會現象，我們都知道應該增加運動，但到底增加多少運動量合適呢？剛剛發表在《美國心臟病學會雜志》上的一項研究發現，每天20到40分鐘的體育活動就能抵消久坐帶來的健康危害。這比過去研究所認為的每天1小時體育活動要少得多。 在每天清醒的時候，我們幾乎都是坐著、站著或者行走著。
久坐不愿動？常見食品添加劑或在降低我們運動的意愿
近日，針對人體和小鼠的兩項研究表明，在西方飲食中普遍存在的食品添加劑無機磷酸鹽與缺乏運動之間存在著密切聯系。 去年，WTO發布的研究報告首次揭示了2001年至2016年全球成年人體育活動情況的變化趨勢。研究指出，2016年全球超過四分之一的成年人沒有進行足夠的體育活動，這使得超過14億成年人罹
抵消大麻的效應
這個數字代表孕烯醇酮的結合。 研究人員發現了一種自然產生的叫做孕烯醇酮的類固醇激素，它能減少腦中I型大麻素受體(CB1)的活性，有效地消除了由四氫大麻酚(THC)引發的“極度興奮”，THC是大麻中的具有精神活性的成分。這些研究人員并非試圖讓人掃興;他們的發現可帶來新的治療大麻中毒及成癮的方
《柳葉刀》子刊：運動來帶的認知益處，會被睡眠不足抵消
近年來，阿爾茨海默病和相關癡呆癥越來越受到關注，大家都意識到了，隨著年齡增長，保持健康的認知功能是多么重要的事情。 生活方式是認知功能的一類重要影響因素，例如運動和睡眠，運動較少，睡眠質量不佳均與認知表現較差有關[1]，世界衛生組織指南也推薦，認知功能正常和輕度認知障礙的成年人應通過運動減少認
久坐增加癌癥患病幾率
根據過往研究表明，坐著的時間越長，患某些類型癌癥的幾率越大。 研究者發現，每天每多坐2小時，患結腸癌的幾率增加8%，女性患子宮內膜癌的幾率增加10%。 比如說，相比于每天只坐8個小時的女性，每天花10小時坐著看電視或者工作的女性患結腸癌的幾率要高出8%，患子宮內膜癌的幾率則增加10%。 此
BMJ：少坐多動！你走的每一步都會降低早逝風險
不要放棄一點點的運動機會！很多人都認為運動的時間和強度都到達到一定標準才會對身體有益處。然而最新一期《英國醫學雜志》上的一則研究表明：即使是輕度運動也能夠降低死亡風險。 運動是奢侈？久坐才是常態 我們都知道中等強度或是劇烈運動有益于身體健康，但現實生活中人們的運動成本似乎越來越大。當久坐成為
震驚！久坐與大腦中對記憶力至關重要的腦區變薄相關！
美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）的一項關于中年和老年人的初步研究表明，坐太久與對記憶力至關重要的一個腦區的變化相關聯。相關研究結果發表在4月12日的PLOS ONE期刊上。 以往研究表明，久坐跟吸煙一樣能增加心臟疾病、糖尿病和“英年早逝”的風險。UCLA的研究者們想要了解久坐的習慣如何影響大
能證明久坐有害健康的最新研究來了
一項新研究進一步證實了久坐可能有害健康的說法。對21個國家10萬多人進行的研究發現，每天坐6~8小時的人，早亡和心臟病風險增加12%~13%，而每天坐8小時以上的人，這一風險增加20%。 這項研究由加拿大西蒙菲莎大學健康科學教授Scott Lear和中國醫學科學院李偉（音）共同主持。6月15日
體弱者久坐更易患重大疾病和死亡
屏幕前久坐傷身？據近日發表在開放獲取期刊《BMC醫學》上的一項研究，科學家通過39萬余人的大規模觀察研究發現，握力較差、身體素質較差以及運動較少的人，最容易因久坐于屏幕前而增加死亡率和心血管疾病及腫瘤的患病率。 來自英國格拉斯哥大學的研究者們發現，看電視或用電腦時久坐帶來的健康損害，在低握力或
久坐傷大腦－沒事兒走兩步
我們都曾有過這種時刻，在工作的節骨眼上思緒一團亂麻，于是你坐在座位上愁眉苦臉地找靈感，時間一分一秒地過去了，你腦子里依然一片空白。但是你知道嗎，呆坐在座位上不僅會浪費時間啥也想不出來，根據倫敦大學國王學院的一項新研究，久坐還可能會讓你更健忘。而且，另外一項相關研究還顯示，久坐不動會增加患阿爾茲
久坐傷大腦－沒事兒走兩步
我們都曾有過這種時刻，在工作的節骨眼上思緒一團亂麻，于是你坐在座位上愁眉苦臉地找靈感，時間一分一秒地過去了，你腦子里依然一片空白。但是你知道嗎，呆坐在座位上不僅會浪費時間啥也想不出來，根據倫敦大學國王學院的一項新研究，久坐還可能會讓你更健忘。而且，另外一項相關研究還顯示，久坐不動會增加患阿爾茲
不止變胖久坐帶來的“內傷”了解下
現代化的生活讓我們在享受現代社會的種種便利時，也在不經意間落入了它所帶來的健康陷阱。從“生命在于運動”的角度研究發現，全球體力活動水平呈現下降趨勢，體力活動不足已成為全球最大的公共衛生問題。久坐族們注意啦！久坐不僅會讓你變胖，它給身體帶來的“內傷”可多著呢。今天，北京市疾控中心慢病所的專家就來告訴你
德班推出氣候大會碳足跡抵消計劃
11月28日至12月9日，《聯合國氣候變化框架公約》第17次締約方大會暨《京都議定書》第7次締約方大會將在南非德班市召開，屆時將會有2.5萬多人訪問德班。估計這些訪客的食宿、交通及會議場館使用、垃圾消納、后勤保障等將導致1.5萬噸的二氧化碳排放。不過，德班市已經制訂出相應的碳足跡抵消計劃。
加州碳市場面臨“碳抵消”額度短缺
????? ?? 日前發布的新報告指出，如果監管機構不引入更多的“碳抵消”項目類型，加州碳市場在2013至2014年的試驗階段可能面臨29％的“碳抵消”額度短缺。這樣，企業碳碳減排將會付出更高的成本。 該報告由主要服務于自愿“碳抵消”市場的美國碳注冊機構作出，報告認為，在2018年至2020年的
久坐對心臟的傷害：沒有解藥
即使你定期鍛煉，也彌補不了久坐對心臟的損害。 美國心臟協會（AHA）也表示有太多的人在椅子、沙發上花費的時間過多了。 AHA工作組主席Deborah RohmYoung稱，根據現有的證據，我們發現美國成年人每天坐的時間長達6到8小時。 Young稱隨著年齡的增長，問題只會變得越來越嚴重，6
想更健康？別坐著，起來high！
對于大部分上班族、學生黨來說，每天工作、學習都是坐著。有研究表明，在覺醒時間為14到15小時的一天里，我們有55％到75％的時間是坐著的。一般而言，連續靜坐超過兩小時，身體就會出現亞健康的信號。每天累積靜坐8小時以上，多項疾病的風險都會明顯升高。像葛大爺這樣坐（癱）著很舒服，但是同時你的身體卻在
站起來！久坐會增加機體多種患病風險！
隨著現代社會化的發展，如今很多人早已經習慣久坐的生活習慣，尤其是對于白領一族而言，久坐辦公似乎占據了工作的大部分時間，然而大量研究發現，長時間坐著對機體健康往往有很多不良影響，那么到底久坐對機體到底有什么有害的影響呢？本文中小編整理了近年來相關的研究報告，分享給各位，與各位一起學習！ 【1】A
“沒事走兩步”到底是幾步
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/1/492684.shtm 越來越多的證據表明，即使你經常鍛煉，久坐也不利于健康。基于此，醫生建議所有成年人少坐多動。 但我們多久需要從椅子上站起來一次，并且持續多長時間？要抵消整天坐著對健康的影響，最
PNAS：跑步or久坐，都會改變心臟形狀
眾所周知，人類天生就是為耐力而生，因為我們具備能減震的關節和有彈性的肌腱。 北京時間9月17日，發表在《美國國家科學院院刊（PNAS）》上的一項中，來自美國哈佛醫學院的研究團隊發現，在演化過程中，人類的心臟也在耐力方面得到了優化。當然，能優化多大程度，取決于我們是跑步、種田還是賴在沙發上。
中老年人久坐－有損大腦記憶
以前有研究稱，久坐會使中老年人患心臟病、糖尿病和早逝風險增加。發表在最近出版的《科學公共圖書館·綜合》期刊上的一項新研究成果顯示，長時間坐著不動，像整天不離開辦公椅，與成人大腦中對記憶至關重要部分的變化有關聯。圖片來源于網絡 研究人員稱，這項新研究結果顯示，久坐與內側顳葉變薄有關聯。內側顳葉是
BJSM：久坐或許并不會誘發糖尿病
日前，一項發表于國際雜志British Journal of Sports Medicine上的研究報告中，來自悉尼大學的研究人員通過研究發現，久坐或許并不會像我們之前認為的那樣致命，而且久坐或許并不是引發糖尿病的直接原因。文章中研究人員闡明了多種復雜因素來確定久坐是否會對機體健康產生影響。
英國最新研究顯示：久坐易致內臟脂肪堆積
都知道久坐不利健康。英國萊斯特大學一項最新研究顯示，長時期久坐會導致大量內臟脂肪堆積，從而增加罹患Ⅱ型糖尿病和心臟病的幾率。 研究人員借助磁共振成像技術(MRI)掃描124名可能患上Ⅱ型糖尿病的志愿者，繼而讓他們在一周內腰部佩戴電子設備，以記錄下他們久坐的時間。結果顯示，志愿者內臟脂肪的堆積
每坐30分鐘動一動，1分鐘就能改善久坐影響
長時間的久坐不動對健康的影響已經不言而喻，有研究表明，目前超過四分之一的成年人每天都會久坐超過8小時。 近日，一項研究給廣大久坐人士帶來了一絲曙光：只需久坐間隙動一動，或者抽出半小時久坐的時間改為運動，無論強度高低，都能顯著降低死亡風險。研究近日發表在《美國流行病學期刊》。 ▲長時間久坐不利于
身體素質高可部分抵消高血壓負面影響
近日，一項發表于《歐洲預防心臟病學雜志》的為期29年的研究指出，身體素質高可降低高血壓男性死于心血管疾病的風險。“這是首個評估身體素質與血壓對心血管疾病死亡風險聯合影響的研究。”該研究作者、東芬蘭大學教授Jari Laukkanen說，研究結果表明，健身有助于抵抗高血壓帶來的一些負面影響。高血壓是導
增加癌癥風險的3種危險行為，很多人都有！
快看看你有幾種 在過去的幾十年中，有關缺乏運動、久坐行為和肥胖，對癌癥發病風險的影響，得到了科研人員的關注與研究，提供了越來越多的證據，進一步表明上述3種因素，是癌癥的危險因素，與癌癥的發病之間存在著關聯。 一項發表于《分子腫瘤學》（Molecular Oncology）的研究，對缺乏運動、
每天久坐12小時與癡呆風險增加63％相關
毫無疑問，久坐正在蠶食現代人的健康。 因為越來越多的研究表明，久坐與一系列的健康問題之間存在關聯。 例如，2019年的一項研究發現，每天久坐8小時以上與心血管疾病死亡風險升高107%相關[1]；還有一項研究發現，絕經后女性每日久坐超過8.5小時，與因心衰住院風險上升54%有關[2]。去年阜外
?變形運動的運動原理
變形運動既有把偽足附著在基底上的細胞移動運動（如：變形蟲類，變形菌類的變形體，蛔蟲的精子，脊椎動物的原始生殖細胞，淋巴球，白血球，低等無脊椎動物的排出游走細胞，成長中的神經纖維等），又有僅在攝食中使游離性偽足伸縮、屈曲的局部運動（如有孔蟲類，太陽蟲類，脊椎動物的網內皮系細胞，巨噬細胞等）。組織培養下